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仪态礼仪
篇一:形容走姿
仪态礼仪
仪态即人的举止姿态，包括站姿、走姿、坐姿、蹲姿、手势、鞠躬、表情等。仪态语虽然是一种无声语言，但它同有声语言一样也具有明确的含义和表达功能，有时其效果超出有声语言，这就是所谓的“此时无声胜有声”。
一、站姿自然
古人云：站如松。得体的站姿会给人以挺、直、高以及健康向上的感觉，不好的站姿如低头含胸、双肩歪斜、依靠墙壁、腿脚抖动等则会给人以萎靡不振的感觉。
规范的站姿：
（1）头正。两眼平视前方，下颌稍内收，表情自然，脸带微笑。
（2）肩平。两肩平正，微微放松，稍向后向下沉。
（3）臂垂。两肩平整，双臂自然下垂，中指对准裤缝。
（4）躯挺。胸部挺起，腹部内收，腰部立直，臀部向内向上收紧。
（5）腿并。两腿立直，贴紧脚跟靠拢，两脚尖朝外。
男子要求稳健、刚毅、洒脱、体现阳刚之美；女子要求优美、庄重、大方、体现柔和轻盈之美。 要点提示：1、头正。2、肩平、开肩（后、沉）。3、挺胸。4、收腹。5、立腰。6、提臀。7、腿并。8、立腿。9、四个生理弯曲：颈椎、胸椎、腰椎、骶椎（dǐ zhuī）。（骶椎位于腰椎与骨盆之间。 人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎以及尾椎；骶椎两侧就是髂骨了，骶髂关节dǐqià）10、两眼平视前方、下颚微收，面带笑容
站姿展示：
1、男、女基本站姿：面带微笑、抬头、挺胸、收腹、立腰、 提臀，下颚微收，双手自然垂直于身体两侧，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。开口幅度：女士30到35度，男士45到60度。
2、女士优雅站姿：双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，两脚呈丁字步。
3、男士腹前握指式站姿：双手相握，叠放于腹前，两脚分开，与肩同宽。
4、男士后背握指式站姿：挺胸收腹，双腿直立，双脚与肩同宽，右手搭在左手上，贴于尾 骨。
不良站姿及站姿忌讳：
站立时，切忌无精打采或东倒西歪
站立时，双手不可叉在腰间或抱在胸前
不能将身体倚靠在墙上，或倚靠其他物品作为支撑点
不许弓腰驼背，两肩一高一低
双臂乱摆，双腿乱抖
不能将手插在裤袋里，更不要做小动作
活动方式：以小组为单位，实行组长负责制，坚持每天训练20分钟，一个周期为7天，进行展示。要求健康、明媚、挺拔、自信。
情景示范：
训练时最好配上轻松愉快的音乐，可以调整心态，既可以防止训练的单调性，又可以减轻疲劳感。站姿训练的方法主要有：
（1）顶书训练。把书本放在头顶中心，为使书不掉下来，头、躯体自然会保持平衡，这种训练方法可以纠正低头、仰脸、头歪、头晃及左顾右盼的毛病。
（2）靠墙训练。九点靠墙，后脑、双肩、臂、小腿、脚跟的九个点紧靠墙面，并由上逐步确认姿势要领。
（3）背靠背训练。两人一组，背靠背站立，两人的头部、肩部、臂部、小腿、脚跟紧靠，并在两人的肩部、小腿部相靠处各放一张卡片，不能让其滑动或掉下。这种训练方法可使学生的后脑、臂部、小腿、脚跟保持在一个水平面上，使之有一个比较完美的后身。
（4）对镜训练。每人面对镜面，检查自己的站姿及整体形象，看是否歪头、斜肩、含胸、驼背、弯腿等，发现问题及时调整。
活动反馈：
二、走姿稳健
走姿是指一个人在行走过程中的姿势，是展示人的动态美的延续动作，是节奏美的体现。对走姿的要求是“行如风”。这是指行走动作连贯，从容稳健。协调和韵律是步态的最基本要求。良好的步态应该是自如、平稳、轻盈、矫健、敏捷，给人动态之美，表现朝气、蓬勃、积极向上的精神状态。
（一）步位标准
步位就是指脚落地时应放的位置。女士要求两脚内侧落地时，在一条直线上。即行走时应以脚尖正对着前方，形成一条虚拟的直线，每行进一步，脚跟都应当落在这一条直线上。男士要求平行前行，两脚内侧着地的轨迹不在一条直线上，而是在两条直线上。
（二）步幅适当
步幅又称为步度，是指跨步时两脚间的距离。标准步幅为一脚至一脚半，即前脚脚跟与后脚脚尖之间的距离为本人脚长度的1—1.5倍。男士步伐略大以展示阳刚之美，应稳健、有力、洒脱；女士步幅略小以体现阴柔之美，应轻盈、蕴蓄、优雅、飘逸。
（三）步频均匀
步频，是指行走时的速度。在正式场合的步频应当保持均匀、平衡，如遇有急事，可加快步频，但不可奔跑。
（四）步高合适
行走时脚不要抬得过高，那样看上去缺乏稳健感；也不能抬得过低，脚后跟在地上拖着走，使人感觉缺乏朝气，显得步履蹒跚、老态钟龙。
（五）重心放准
起步时，身体须向前微倾，身体的重量要落在反复交替移动的前面那只脚的脚掌之上，切勿让身体的重心停留在自己的后脚上。当前脚落地、后脚离地时，注意膝盖一定要伸直，落下脚时再稍微松弛，并即刻使重心前移，形成良好的步态。形容走姿。
（六）摆臂自然
行走时，双肩平衡以防止左右摇晃；双臂则应自然放松，以肩关节为轴，大臂带动小臂，手掌向着体内，前后自然摆动，摆幅以30°左右为准。
（七）造型优美
走路时，应先脚掌落地，然后脚后跟触地。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感；行走时要有节奏感，膝盖和脚腕都要富于弹性，伸放自如；双臂自然、轻松地摆，不要左右式摇摆；走在一定的韵律中，才会显得自然优美、风度潇洒。
头正、颈直，下颌微收，目光平视前方（约4米处）
活动项目
活动名称：对号入座
活动目的：让学生对不良走姿“对号入座”，找出自己走姿的“败笔”，逐一改正，造就优雅自然、仪态万千的“平衡美人”。
活动方式：教师以表格方式列出不良走姿细节，让学生自己对号入座，并说出此细节的正确要领，强化练习。
活动反馈：
三、坐姿端庄
俗话说“坐如钟”。这是形容人们的坐姿像钟一样沉稳、端庄。优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范。坐姿要领是：上身挺直，两肘或自然弯曲或靠在椅背上，双脚接触地面（翘脚时单脚接触地面），双腿适度并紧。具体而言，规范，优雅的坐姿包括：
（一）入座（女士理裙）
入座首先要注意顺序，分清尊次，请长者、尊者等先入座；面对服务对象时，一定要先请对方入座，这是待人以礼的表现。其次入座应合“礼”即与他人同时就座时，应当注意座位的尊卑，并且主动将上座相让于人。入座时还应讲究“左入左出”，从座位左侧入座，从左侧离座。这样做，是一种礼貌，是“以右为尊”的一种具体体现，而且也容易就座。最后，入座时动作应轻而缓，放松动作，轻松自然，尽量不要坐得座椅乱响，噪声扰人，不可随意拖拉椅凳。就座时，若附近坐着熟人，应主动跟对方打招呼。若身边的人不认识，亦应向其先点头。
（二）离座
离座时应先有表示，离开座椅时，身旁如有人在座，须以语言或动作先向其示意，然后方可站起身来。与他人同时离座，须注意起身的先后次序。地位低于对方时，应稍后离座；地位高于对方时，则可首先离座；双方身份相似时，可同时起身离座。起身离座时，最好动作轻缓，但不要“拖泥带水”、弄响座椅或将椅垫、椅罩掉在地上。
（三）坐定的姿势
1.腿的摆放
不管是从尊敬客人还是从坐得优雅舒适的角度来讲，腿的摆放都要多加注意。
（1）“正襟危坐”式。适用于最正规的场合。要求是：上身和大腿、大腿和小腿都应当形成直角，小腿垂直于地面。双膝、双腿包括两脚的跟部，都要完全并拢。
（2）垂腿开膝式。这是男性正规坐姿，要求上身和大腿、大腿和小腿都成直角，
小腿垂直于地面。双膝允许分开，分的幅度不要超过肩宽。
（3）双腿叠放式。适合穿短裙的女士采用。要求是：将双腿一上一下交叠在一起，交叠后的两腿间没有任何缝隙，如一条直线。双腿斜放在左右一侧。斜放后的腿跟地面呈45°夹角，叠放在上的脚的脚尖垂向地面。
（4）双腿斜放式。它适合穿裙子的女士在较低的位置就座时所用。要求双腿首先并拢，然后双脚向左或向右侧斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45°夹角。
（5）双脚交叉式。它适用于各种场合，男女都可选用。双膝先要并拢，然后双脚在踝部交叉。需要注意的是，交叉后的双脚可以内收，也可以斜放，但不要向前方远远地直伸出去。
（6）双脚内收式。它适合在一般场合采用，男女都适合。要求两条大腿首先并拢，双膝可以略微打开，两条小腿可以稍许分开后向内侧屈回，双脚脚掌着地。
（7）前伸后屈式。这是女性适用的一种坐姿。需要大腿并紧后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在一条直线上。
2.上身的姿势。
坐好后，上身的姿势也很重要。要求：
（1）头部端正。不要在别人面前就座时出现仰头、歪头、扭头等情况。整个头部应当如同一条直线一样，和地面相垂直。
（2）躯干直立。一般坐满椅面的2/3。在工作中需要就座时，通常不应当把上身完全倚靠着座椅的背部。可能的话，最好一点都不倚靠。在跟客人交谈时，为表示重视，不仅应面向对方，而且同时要把整个上身朝向对方。
（3）手的摆放。通常可以把手放在两条大腿上。既可以双手各自扶在一条大腿上，也可以双手叠放或相握后放在大腿上。
（4）欠身致意。坐着的时候如果有人为你介绍或遇到熟人和朋友及公司有关人员时，可以欠身致意，上半身稍向前倾，不一定低头，面带微笑注视对方；欠身时只需稍微起立，不必站立。
女士坐姿：入座时，走到座位前缓慢转身后，右脚向后退半步，用手理裙，
轻缓入座，并把右脚与左脚并齐，坐满凳子的三分之二。
A.标准式：小腿垂直于地面，两脚并拢。
B.侧点式：两小腿向左斜出，双膝并拢，两脚前脚掌着地。
C.前交叉式：左脚置于右脚上，在两踝关节处交叉，两脚尖着地。
仪态举止
篇二:形容走姿
仪态举止
仪态举止是一种“无声的语言”，在日常交往中，你的面部表情、身体姿态、手势和动作也在传递着信息，他往往比有声语言更有魅力，可以收到“此时无声胜有声”的效果。一天举止还是一种“无形的名片”，人们可以由此判断一个人的身份、地位、学识、能力。举止得体、风度优雅，可体现一个人良好的内在素质和修养，能赢得人们的尊重和信任。仪态举止有如下要求：
1、站姿：站，是人的静态动作造型，动态造型的起点和基础。“站如松”是健美的站姿的形象描述，正确站姿是：两眼平视前方，两肩自然放平，两臂自然下垂，挺胸收腹提臀。形容走姿。
2、坐姿：坐，也是一种静态动作造型。端庄优美的坐姿，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。如古人所言的“坐如钟”。正确的坐姿是：保持上身直立端正，双腿自然并拢，上体与座椅应保持一拳左右的距离。
3、走姿：行走是人生活中的主要动作，走，是人的动态动作造型。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：两眼平视前方，抬头挺胸收腹，双臂自然摆动，脚步轻盈稳健。
言谈礼节
言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。在社会交往中，言语谈吐要注意以下几点：
言谈要有礼貌。与人交谈态度要诚恳、亲切，神情要专注，声音大小要适宜，语调要平和沉稳，尊重他人。交谈时双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天，否则，会给人留下心不在焉、傲慢无礼等不礼貌的印象。
言谈要使用敬语。敬语时表示尊敬和礼貌的词语，常见的礼貌用语有：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”，这10个字体现了说话文明的基本语言形式。要努力养成使用敬语的习惯。初次见面为“久仰”；很久不见为“久违”；托人办事为“拜托”；向人祝贺说“恭喜”等等。
言谈的忌讳：谈及不在场的第三者或他人隐私，如收入、年龄、家庭情况、健康状况、婚姻等等；谈论他人的伤心事或缺陷；背后议论领导、同事；没完没了谈自己的事情；自吹自擂；逢人诉苦；沉默寡言；随意打断谈人谈话；措词难懂，使用不文雅的字眼；开玩笑没分寸；举止轻浮；连珠发问；争论不休等。
笑林
礼貌用语
职业培训师在上课：“‘谢谢您’是一句最常见的社交礼貌用语，可以说是人人爱听，百听不厌。”
一个学员说：“那也不一定，要看在哪儿见到这三个字。”
职业培训师问：“哦，难道还有人不喜欢这三个字吗？”
学员说：“每当我刮开彩票的时候，最怕见到的就是这三个字。”
蚁象之争
一群蚂蚁爬上大象的背，但被摇了下来，只有一只蚂蚁死死抱着大象的脖子不放。下面的蚂蚁齐声大叫：“掐死他，瞧他那小样，还反了不成！”
对比
老王：“每次和老婆吵架后，我都要去最高档的餐厅.”
老李：“那里面的东西很贵的！”
老王：“是啊，所以我从来不进去。但只要一到高档餐厅的门口，我就感到温暖。” 老李：“那是为什么？”
老王：“因为每次吵架后，老婆总是对我喊‘滚出去！’而餐厅的迎宾小姐会对我说‘请进！’”
个人礼仪的四大美
篇三:形容走姿
本我国际：个人礼仪的四大美
在社会交往中，人们总是以一定的仪表、装束、言谈、举止给他人留下第一印象。整洁大方的衣着、得体的举止、高雅的气质、良好的精神面貌和真诚的谈吐，必定塑造出良好的个人形象，给对方留下美好的印象，从而建立起友谊和信任的关系。良好的形象是一种无形资产，是对自我价值的肯定。讲究个人礼仪，有助于塑造一个令人乐于接受、富有魅力的良好形象，有助于促进个人进步、辅助事业成功。
有理想、有追求的现代人，应该注重自我修养，注重仪容的干净、整洁、卫生、简约、端庄，仪表的整齐、整洁、完好、文明大方、搭配得体，仪态的文明、自然、美观、敬人。
★仪容美
仪容，是指一个人的仪表容貌。在人际交往中，为了维护自我形象，有必要修饰仪容。个人良好的仪容卫生，能给人以端庄、稳重、大方的印象，既能体现自尊自爱，又能表示对他人的尊重与礼貌。
★仪表美
仪表，是指一个人服装的穿着。着装体现仪表美，除了整齐、整洁、完好，还应兼顾以下三个原则：
一是文明大方。要求着装要符合本国的道德传统和常规做法。在正式场合忌穿过露、过透、过短和过紧的服装。身体部分的过分暴露将有失自己身份，也失敬于人，使他人感到多有不便。
二是搭配得体。要求着装的各个部分相互呼应，精心搭配。特别是要恪守服装本身及与
鞋帽之间约定俗成的搭配，在整体上尽可能做到完美和谐，展现着装的整体之美。
三是个性特征。要求着装适应自身形体、年龄、职业的特点，扬长避短，并在此基础上创造和保持自己独有的风格，即在不违反礼仪规范的前提下，在某些方面可体现与众不同的个性，但切勿盲目追逐时髦。
★仪态美
仪态，是指一个人的姿势、举止与动作。在中华民族礼仪要求中，“站有站相，坐有坐相”是对一个人行为举止最基本的要求。仪态举止是一种“无声的语言”，在日常交往中，你的面部表情、身体姿态、手势和动作也在传递着信息，它往往比有声语言更有魅力，可以收到“此时无声胜有声”的效果。仪态举止还是一种“无形的名片”，人们可以由此判断一个人的身份、地位、学识、能力。举止得体、风度优雅，可体现一个人良好的内在素质和修养，能赢得人们的尊重和信任。仪态举止有以下要求：
1、站姿：站姿是人的静态动作造型，是人体动态造型的起点和基础。站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。正确健美的站姿应是“站如松”，给人以挺拔向上、舒展俊美的印象。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
2、坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该是：上体直挺，肩放松，不能弯腰驼背，也不能趴在桌子或躺在椅子上，上体与桌椅应保持一拳左右的距离。女性应两膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽，双脚自然垂地，不应高高跷起。双手应该掌心向下相叠或自然放在膝盖上、椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄
得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。
3、走姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美，步态是人体的动态造型。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：两眼平视前方、上体正直、挺胸、收腹、直腰；身体重心落在足部中央，不可偏斜。迈步前进时，重心应从足部中央移至足前部；腰部以上至肩部应尽量减少动作，保持平稳；双臂靠近身体随步伐自然地前后摆动；手指自然弯曲，朝向身体；行走路线尽可能地保持平稳，步幅适中，头要抬，肩放松，轻而稳，面带微笑。
★语言美
言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。
言谈要有礼貌。与人交谈态度要诚恳、亲切，神情要专注，声音大小要适宜，语调要平和沉稳，尊重他人。谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质，交谈时双方要互相正视、互相倾听，不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天，否则，会给人留下心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
要使用敬语。敬语是表示尊敬和礼貌的词语，如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”，第二人称中的“您”字等。初次见面为“久仰”；很久不见为“久违”；请人批评为“指教”；麻烦别人称“打扰”；求给方便为“借光”；托人办事为“拜托”等等。要努力养成使用敬语的习惯。现在，我国提倡的礼貌用语是十个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”，这十个字体现了说话文明的基本语言形式。
言谈的忌讳：谈及他人隐私，如收入、年龄、家庭情况、健康状况、婚姻等，或谈论不在场的第三者；谈论他人的伤心事或缺陷；不议论领导、同事和单位；没完没了谈自己的事情；自吹自擂；逢人诉苦；沉默寡言；随意打断他人谈话；措辞难懂，使用不文雅的字眼；
开玩笑没分寸；举止轻浮；连珠发问；争论不休等。
仪容仪表
篇四:形容走姿
一、 仪容仪表
仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系
1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前"打扫个人卫生"。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。
2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。
–发型：头发要经常清洗，保持清洁，男性职员头发不宜太长，女士不留披肩发。
–手：指甲不能太长，应经常注意修剪。女性职员涂指甲油要尽量用淡色。l职员必须仪表端庄、整洁。
–脸部：皮肤要健康清洁。男士一般要每天刮脸，女士应该定期美容。
–口腔：保持清洁，上班前不应喝酒或吃有异味食品。 –女性职员化妆应给人清洁健康的印象，不能浓妆艳抹，不宜用香味浓烈的 香水。
—男士
L大方合体；
l贴和环境、场合的要求；
l符合身份；
l体现个人风格；
l衬衫：无论是什么颜色，衬衫的领子和袖口不得有污
秽，在商务活动中不要挽起袖口，同时在正式的场合男士别穿短袖；
l领带：外出前或要在众人面前出现时，应佩带领带，并注意与西装、衬衫相配。领带不得肮脏、破损或歪斜松弛；
l鞋：应保持清洁，不得穿带钉子的鞋；形容走姿。
l袜子：男士深色为首选；
二、着装——女士
l外套过紧或过于时尚化；
l不可以休闲装代替商务装；
l不可以内衣外穿或外现；
l衣扣、衣领要系到位，不要太低；
l商务活动中，女士要穿套裙，任何情况下都要有领子、袖子；
l服装搭配要协调，以同色系为首选；
l袜子：不要过短、两截腿、不要有破损、以肉色、浅清色为首选；
l皮鞋不要太高或太细，以浅口船鞋为首选；
二言谈
言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。
1、礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳;尊重他人。
2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的"请"、"谢谢"、"对不起"，第二人称中的"您"字等。初次见面为"久仰";很久不见为"久违";请人批评为"指教';麻烦别人称"打扰";求给方便为"借光";托人办事为"拜托"等等。要努力养成使用敬语的习惯。现在，我国提倡的礼貌用语是十个字："您好"、"请"、"谢谢"、"对不起"、"再见"。这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。
三、仪态举止
l站姿：两脚脚跟着地，脚尖离开约45度，腰背挺直，胸膛自然，颈脖伸直，头微向下，使人看清你的面孔。两臂自然，不耸肩，身体重心在两脚中间。2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时
不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
l会见客户或出席仪式站立场合，或在长辈、上级面前，不得把手交叉抱在胸前。
l 坐姿：坐下后，应尽量坐端正，把双腿平行放好，不得傲慢地向前伸或向后伸，或俯视前方。3、坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢;男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的"坐如钟"。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。
l要移动椅子的位置时，应先把椅子放到应放的位置，然后再坐。