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玛卡一瓶多少粒？玛卡一瓶多少粒呀？玛卡一天吃多少粒
篇一:玛卡的吃法和用量
玛卡一瓶多少粒？玛卡一瓶多少粒呀？玛卡，作为一种男性保健品自从进入国内以来，
好评度如潮，尤其是在网上销售火爆，玛卡的宣传页面在网上也是铺天盖地。对于这种销售火爆的男性保健品，在市场上究竟都有哪些品牌，产品是片状还是胶囊，玛卡胶囊一瓶有多少粒等等，都是很多朋友的疑问，接下来由5年玛卡老店游仙尚选将一一为您解答：你也可以关注玛卡专家顾问微信号 1205688358 交流咨询，并有机会领取免费玛卡一份。【点击了解玛卡的真实功效和禁忌人群>>>】
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1，天然玛卡片的吃法有两种方式，一种是通行的吃法，就是买玛卡保健品，早晚空腹各服1-2粒；另一种就是藏族人的吃法，用天然玛卡片1两（50克）、红景天或三七或西洋参50克泡高度白酒（5公斤），泡1个月开始饮用，每晚睡前两小时喝一小杯，连续服用至自己实火太重或流鼻血就要停止。
2，空腹服用玛卡，每日3次，每次1-2片。服用量因人而异，根据经常服用云南玛咖精片260粒装会员反馈，最好的服用方法为早晨起床后空腹服用3粒，一般情况一天服用1次就可以达到很好的效果，如果需要迅速改善，可以一天吃两次，每次吃3粒。
3，怎样服用玛卡。以游仙尚选玛咖为例，700毫克/片，，每日2-3次，每次2片。至于是早上服用好还是晚上服用好，这个每人可根据自身情况选择，一般一瓶60粒装的玛卡精片，可以服用15天时间。
玛卡一瓶多少粒？玛卡一瓶多少粒呀？朋友们，市面上的玛卡龙蛇混杂，在这专家也特别提醒：玛卡效果好，但买到正品好玛卡才有保障，比如白黄紫黑4种玛卡级别，黑玛卡营养含量最高，当然也最贵。同时低海拔的黑玛卡，还不如高海拔的黄玛卡，所以大家选择时要多注意。目前假冒伪劣玛卡横行，你知道如何辨别伪劣玛卡吗？玛卡也不是适合所有人服用，你又知道玛卡的禁忌人群和副作用吗？这些都可以关注下面专业玛卡顾问微信号交流，并有机会领取免费玛卡一份哦。【点击查看玛卡的价格>>>】
玛卡的食用方法
篇二:玛卡的吃法和用量
玛卡干果有很多种吃法，在秘鲁和玻利维亚的印加人，常用来煮食，磨粉吞食，或加入面粉烤玛卡曲奇，也就是说玛卡干果的吃法很多，常见的是：煲汤，泡酒，比例1:10浓郁。1:20刚好适宜，磨粉混合蜂蜜或加入甜品中都可，直接咀嚼玛卡干果也可。
玛卡怎么吃
玛卡怎么吃
1、玛卡泡酒：
所有传统吃法里，有着几千年酒文化的文明古国，玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡，玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定，数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够，效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用，一天两次，每次喝30-40毫升!
2、玛卡泡茶和泡水：
玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式，但是凭心而论，由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味，所以基本难以下咽，但是拉摩力拉玛卡专家建议这种效果滋补效果不理想，耗时长，过程复杂，人体吸收较少，比较浪费。如果当茶泡，那就真的是浪费。而且吸收很少很少。
3、玛卡炖汤(煲汤)：
玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取玛卡20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片，文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤，用量少，很难发挥玛卡真正的作用，所以，要多喝汤。切记，高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分，食用效果不理想!暂且叫做暖心玛卡汤吧!
4、玛卡泡蜂蜜：
首先将玛卡干果(片)捣碎成粉，取4-6g，放进杯里，沸水冲调，放入2勺蜂蜜，搅拌均匀后就可服用。蜂蜜能调节玛卡本身的味道，二者合在一起，能带来更加舒适的口感，但是吸收率不太行!
5、玛卡切片：
时间是食物的挚友，时间也是食物的死敌。为了保存食物，印加人采用玛卡切片的方法来保存玛卡，这样玛卡不至于腐烂坏掉，玛卡干片通常用来煮着吃。
玛卡泡水
玛卡泡水
其他吃法
吃法1： 直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。可以每天吃3次，每次1-2片即可。
吃法2：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天；
吃法3：将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按用法1继续食用；
吃法4：将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用；
吃法5：悦色红蓝的健康顾问再教你一种玛卡小米粥的做法，把?猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛卡干片至粥熟；
吃法6：玛卡干片30g、大枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可；
吃法7：将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。
吃法8：把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔。这一做法相对来说非常简单，是悦色红蓝经常会向客户推荐的一种玛卡吃法。
吃法9：玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。
吃法10：将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入7-10片切片），这就是玛卡保健酒。
玛卡泡酒编辑本段回目录
玛卡泡药酒的选用和注意事项
一、泡药酒的选用
（1）一定要是真正纯粮食酒，酒的选用是泡药酒最为关键的一步，大家都知道，最近据媒体接连报道，说市场上70%多的白酒都是食用酒精+香料+甜蜜素+水勾兑而的，很多打着纯粮酿造旗号却是食用酒精勾兑而成，这两种酒最大的不同在于，纯粮酿造酒是天然发酵酿造而成，含有多种对人体有益的天然物质，而这些天然形成的物质会和药材发生反应，如此才会产生神奇的保健医疗作用，而食用酒精勾兑酒的本身添加成分对人体就不是很好，更会影响破坏药材的功效，所以选择泡酒很重要，一不小心选择酒精勾兑酒当泡酒，再好的药材也会大打折扣，甚至起到反作用。因此，泡药酒一定要选用纯粮酿造的酒，好药材配好酒，才能达到药酒最大功效，这种无添加的纯粮食酒在市场上不好找，在此，笔者向大家推荐一款本人一直在用的谷养康纯粮酒，只有真正纯粮酿造的酒才能达到药酒的最大功效。
（2）度数：炮制药酒一般采用含酒精量在50～60度的优质纯粮食白酒最佳，从中药材分析，不论中草药，还是动物药材，都含有水分，都含有或多或少的细菌和病菌，而只有稍高的度数才能杀死细菌和病菌，还有，药材水分的渗出会稀释酒精度，所以选择度数偏高一些的酒才是合适的。而酒度数低，不利于中药材中有效成分的溶出，从而影响治疗和保健效果。最后，从保质角度来看，低度酒，再加上药材的稀释，含水量过高，不利于长时间保存。
另外，酒的存放随着时间的推移，度数也会下降。所以选用50-60度的酒用来泡酒比较好。
（3）不易选择塑料桶装酒：市场很多塑料大桶酒，尤其是装高度酒，其实是很不好的，一定要选择陶坛或者玻璃瓶装酒，切记不能用PET塑料桶，酒具有腐蚀作用，尤其是高度白酒，长时间和塑料桶接触，白酒腐蚀塑料容易融入一些塑料桶的成分，为了安全起见，最好不要用塑料桶装酒泡酒。
二、容器的选择
泡药酒的器皿一定要选择陶坛或者玻璃器皿，有条件最好选择陶坛，陶坛比玻璃更适合存酒放酒，我们熬制中药、古时候存酒都是陶的，可以加速酒的老熟，不能选用塑料和金属器皿。塑料和金属中容易逸出有毒物质，或者产生毒化反应。而玻璃和陶瓷，就不会产生上述情况。这也是我给大家推荐谷养康纯粮食酒的另外一个重要因由，坛子容量是2300ML，但实际装酒为1500ML，留出800ML的地方可以装入药材，他们瓶口直径4CM可以直接加入药材，这款酒，不单是真正纯粮酿造，而且是陶坛，专门为泡药酒而做的。
三、玛卡泡酒的方法
将准备好的玛卡洗净、切片（不切也可以，直接用玛卡干果），倒入玻璃罐内，再加入50度的白酒（度数太高不好，会破坏营养成分），以1：10的比例侵泡，然后加盖密封，2-3个月后就可以喝了，每天早晚一小杯，约30-50mL，不宜喝太多。当然，泡玛卡的时候可以加入一些其他的补品，比如人参、枸杞、肉苁蓉之类的。
Manasseh card dried fruit there are many kinds of ways, the incas in Peru and Bolivia, commonly used for cooking, flour swallowed, or add flour baking cookies, manasseh card that is how to eat a lot of card nuts, common is: soup, wine, ratio of 1:10. And just right, flour mix honey or add to the dessert can, chewing manasseh card dried fruit can also be directly.
Manasseh card how to eat
Manasseh card how to eat
1, card bubble wine:
All in the traditional way, an ancient country with civilization thousands of years of wine culture, manasseh card bubble wine must be one of the most popular ways! With rice wine, the number of the card on the basis of your bubble wine easy container to decide, amount to half of the container, less nutrients leaching is not enough, then the result is bad! A soak with 5 jins of wine advisable. Bath, all can take 30 to 60 days, twice a day, every time a 30-40 ml!
2, card making tea and bubble water:
Manasseh card bubble water, tea is a commonly used the way of the card of Chinese, but to be fair, because of manasseh card itself has a pungent, spicy taste so basic to swallow, but the force ramah card experts suggest that this effect tonic effect is not ideal, time consuming, complex process, the body absorb less, more waste. If when the tea, it really is a waste. And absorption is few.
3, manasseh card stew (soup) :
Manasseh card can and chicken, duck, beef, lamb, pork ribs soup together, every time take card 20-30 grams, with chicken, duck, beef, lamb, ribs stew cooked. Add card, simmered for 5 minutes.
Often drink card in clay pot soup, less dosage, it is difficult to play to the role of manasseh card really, so, want to drink soup. Remember, high temperature and easy damage of manasseh card effective active ingredient, nutrition edible effect is not ideal! Let called warm heart of manasseh card soup!!!!
4, card honey bubble:
Will first card dried fruit (piece of) mashed into powder, take 4 to 6 g, into a cup, boiling, add 2 tablespoons of honey, stir well and then can take. Honey can adjust the taste of the card itself, the two together, can bring the taste of more comfortable, but not absorption row!
5, card section:
Time is a close friend of food, time is food of the enemy. In order to preserve food, using the method of the card section of the incas to save the card, so that manasseh card not rot broken, manasseh card dry piece is usually used to cooked.
Manasseh card bubble water
Manasseh card bubble water
The other way
How to eat 1: direct use m CARDS, card capsules and other professional card products, this is the most convenient way of manasseh card use. Generally a day according to the meal time, three times in the early to middle, with warm water on an empty stomach before meals. Can eat three times a day, every time 1-2 slices.
How to eat 2: in chickens, ducks, meat, pork ribs stew, soup and so on, 30 minutes before a cease-fire in 10 grams of manasseh card section / 2000 ml soup, drink 50 ml/day;
Eat 3: the card section and liquor, by weight (g) : volume (ml) of 1:20 bubble 42 2 weeks - 56 degrees liquor, drinking 25 ml/day; After the bubble of card according to usage 1 continues to eat;
Will eat 4: manasseh card section 2-4 g (2-3) add boiling water (about 300-500 - ml) vacuum cup each bubble 20 minutes to drink, bubble after four times of the card can be eaten;
How to eat 5: yue color red and blue's health advisers to teach you a card millet gruel,? Shred pork, and yam, big jujube, millet porridge, porridge cooked 25 minutes before joining manasseh card dry slice to porridge cooked.
How to eat: 6 m CARDS do 10 pieces of 30 g, big jujube, jujube to nuclear, wash. Pan fire, add some water, stir-fried boil, put red jujube, dry piece, pan affix for 30 minutes.
How to eat 7: sliced the maca, along with the ingredients into the pot at the same time, the slow cook, make the nutrients in maca, diffusion in the bottom of the pot of soup, in general, 2-3 people to eat, can put a complete the section of the card.
How to eat 8:1 or more bananas, sesame paste, honey, peanut butter/almond paste or a nut juice, mixed powder and milk, resulting the card banana milk shake. This approach is very simple, relatively is yue color red and blue are often recommended to the customer a card how to eat. Eat 9: kagan soaking in water tanks, they are mixed with a variety of different ingredients, including a handful of fresh papaya, some condensed milk, and eggs, honey and vanilla, stir constantly, finally a flavorful card drinks.
Eat 10: the card section, in the strong liquor in the high pure grain brewing and cooked up for a long time, the effective components of the card of fully spread to alcohol, a month later, can be directly poured out wine ready-to-drink (1 catty liquor can be in 7 to 10 slice), which is the card health wine.
The card bubble editing this section back to wine list
The card bubble medicated wine selection and points for attention
A, the selection of medicinal liquor
(1) must be truly pure grain liquor, the selection of wine is the most crucial step bubble wine, as you all know, recently, according to media reports said the market more than 70% of the liquor is alcohol + + sweet spices, pure water, a lot of "pure grain brewing banner is produced by mixing with alcohol, and the difference from these two kinds of wine, pure grain brewing wine is a natural fermentation brewing, contain a variety of natural substances beneficial to human body, and these naturally occurring substances can react and medicinal materials, so will produce magic health care effect, and edible alcohol blending wine itself to add components to the human body is not very good, more will affect the effect of medicinal materials, so it's very important to choose wine, accidentally choose alcohol blending wine when the bubble wine, again good medicinal materials will also be discounted, even counterproductive. , therefore, must choose pure grain brewing wine bubble wine, medicinal materials with good wine, to achieve a medicated wine, this without adding pure grain liquor not found in the market, at this point, the authors recommend a I have been in the valley of raising Kang Chun food wine, only truly pure grain brewing wine can achieve the maximum efficacy of medicinal liquor.
(2) the degree: processing commonly used medicinal liquor alcohol content in 50 ~ 60 degrees of high quality pure grain liquor, the best medicine analysis, regardless of Chinese herbal medicine, or the animal medicinal materials, contain water, bacteria and viruses contain more or less, and only slightly higher degrees can kill bacteria and germs, and medicinal water seepage will be diluted alcohol, so some wine to choose high degree is appropriate. And wine degree is low, is not conducive to the dissolution of effective components from the Chinese herbal medicine, treatment and health care effect. Finally, from the Angle of quality, low-degree wine, plus medicinal materials of dilution, moisture content is exorbitant, bad for long time preservation. In addition, liquor store with the passage of time, the degree will decline. So choose 50 to 60 degrees wine used to bubble wine is better.
(3) is not easy to choose plastic barrels of wine: the market a lot of plastic barrels of wine, especially high wine, actually is very bad, must choose pottery jars or glass bottles, remember that cannot use PET plastic, corrosion effects of wine, especially high spirits, and plastic contact for a long time, liquor corrosion plastic with some plastic components, to be on the safe side, it is best not to use plastic barrels of wine wine.
Second, the selection of the container
Bubble medicated wine vessel must choose pottery jars or glassware, conditional best choice pottery, pottery jars than put more suitable for storing wine glass of wine, we boil Chinese medicine, ancient wine is tao, can accelerate the old practice of wine, cannot use plastic and metal containers. Easy to escape the toxic material in the plastic and metal, or produce poison reaction. The glass and ceramic, won't produce the above situation. This is also I recommend you keep Kang Chun valley food wine, another important reason jars capacity is 2300 ml, but actually put wine is 1500 ml, 800 ml leave can load the medicinal materials, their bottle diameter 4 cm can directly add herbs, this wine, is not only true pure grain brewing, and the pottery jars, specially for bubble medicinal liquor.
Three, the method of bubble wine
玛卡的功效吃法及价格作用
篇三:玛卡的吃法和用量
什么是玛咖？
玛咖是原产于南美洲秘鲁安第斯山脉4000米左右的一种十字花科植物，数千年来一直是当地印加人的主要食物来源，有着抗疲劳和提高生育力的神奇功效，被土著居民称之为“安第斯山神赐予人类的礼物”，也有着“南美人参”的美誉。
2001年经CCTV央视报道后逐渐被国人所了解和接受，后被我国云南引种至丽江玉龙雪山，因其地理环境与南美安第斯山脉及其相似是一个最佳的玛咖种植基地，国产玛咖也逐渐进入国内市场。
玛咖富含55种活力营养素，独有的玛咖烯、玛咖酰胺是玛卡提取物中具有促进性功能勃起，提高精子数量，并促进其活力的有效物质之一，可以刺激人体内荷尔蒙分泌平衡，达到修复生理机能的效果，这个功能让玛咖成为全球十大保健品之一，享誉风靡世界。
此外玛咖还富含蛋白质、糖类、脂肪酸（含较多α-亚麻酸、亚油酸）、膳食纤维，20种氨基酸（天冬氨酸、精氨酸等）、多种种矿物质（铁、锰、铜、锌、钠、钾、钙、磷、硫、镁等）、8种维生素（VB1、VB2、VB5、VB6、VB12、VC、VA、VE），多种生物碱以及芥子油苷、牛磺酸、植物多酚、皂角苷等生物活性成分。
玛咖有什么功效呢? 玛咖的作用是什么？
由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物，因此，玛卡具备多种保健和治疗功能，传统上可用于增强精力、提高生育力、改善性功能、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症，另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用。这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣。关于玛卡的营养保健和药理、药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开。
玛咖对于男性功效有：抗疲劳、补充精力、增加精子质量、提高生育能力、改善前列腺带来的症状、壮阳补肾、平衡男性荷尔蒙分泌、改善阳痿早泄症状。
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玛咖对于老年人功效有：营养均衡、增加精力、增加抵抗力、改善睡眠提高记忆力、防止动脉硬化、降血脂。
玛咖对于女性功效有：改善睡眠质量、调节内分泌、改善亚健康状态、增加免疫力、缓解精神压力、缓解女性更年期综合症、抗氧化、抗贫血、修复生理机能。
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玛咖对女性的效果：
A、自然减肥美容，有效率95%上以上。
B、平衡体内荷尔蒙年轻水平，有效率78%以上。
C、延缓更年期，有效率80%以上。
D、提高免疫系统抵御疾病能力，有效率75%以上。
E、改善睡眠、缓解疲劳，抗焦虑等抑郁性状况！效果达89%以上。
可见成年女性可以吃玛咖，玛咖可以调节内分泌，平衡人体荷尔蒙分泌，从而达到美容养颜的作用，所以成年女性吃玛咖可以起到美容、增强体质、提高性欲的作用，成年女性吃玛咖是不错的选择。
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玛咖有没有副作用吗？什么人不适宜吃玛咖？
临床验证表明玛咖容易上火，所以一般容易上火的要少量吃玛咖，对于正在上火的人，吃玛咖会加重上火的病情，所以建议少吃甚至不吃。
哪些人不适合吃玛咖呢？
婴幼儿：玛咖虽然是一种天然食物，可以快速补充人的精力、改善善睡眠等功效，但是玛咖中独有的玛咖烯和玛咖酰胺具有调节荷尔蒙，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，所以玛咖产品不建议婴幼儿服用。
哺乳期妇女：在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖，因为玛咖能够增强性欲，而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛咖。
孕妇：是指处于怀孕期的女性，在怀孕期间，由于出于孩子的保护，一般都会停止同房，而玛咖可以增强性欲、提高性能力，这不利于孕妇保胎，从另一方面讲，目前并没有临床证明玛咖的营养成分不会对胎儿产生不好的影响，但是为了保险起见，不建议孕妇吃玛咖。
甲状腺疾病患者：玛咖中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。那么玛咖可能导致正常人甲状腺肿胀吗？这个是不会的，请放心食用。
未成年人：玛咖专家认为玛咖不适合未成年人食用，未成年人处于发育期，是正在长身体的时候，建议多吃各种营养丰富的蔬菜、水果，这样就可以发育的很好，从健康意义上讲，只要营养跟得上，一般都可以健康成长。玛咖面对的人群主要是精力不足，性欲下降、性能力下降、内分泌失调等身体亚健康成年人群。
玛咖的吃法
吃法1：直接服用玛咖精片或专业的有机玛咖系列产品，这是最便利的玛咖食用方式，也是对人体吸收最好的方法。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚各一次，饭前空腹用温水送服。
吃法2：将玛咖原料干片或干果，加入白酒中，然后放入黑松露或东革阿里，这样效果更佳。玛咖原料按重量(g)、体积(ml)1:10，泡50-60度纯粮白酒，浸泡4周以上，饮用25ml/天，泡后的玛咖片或果可按“吃法5”服用。
吃法3：在炖鸡、鸭、排骨、煲汤等时，在停火前25分钟加入20克玛咖原料干片或干果/1000ml汤。
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玛咖的吃法
篇四:玛卡的吃法和用量
现代生活的节奏以及日新月异变化使得人们在生活与工作中都面临巨大的压力、各种烦恼与问题潜质暗长，多如牛毛的保健品，天然产品越来越受到青睐。玛咖拥有几千年的历史，具有补充体力、缓解压力、激励脑力、提高健康能力的作用，被人们所宠爱。
一、玛咖干片炖汤或炖肉
可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖，每次取玛咖干片15-20克，洗净用温水浸泡半小时，水开后文火慢炖2小时左右;
二、玛咖片泡做茶饮
可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下
三、口服玛卡粉
每日二次，每次于饭后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味较重，刚开始服用时，建议量不可太大;胃不好者，谨慎使用此
法)
四、玛咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次，每次取玛咖粉二勺(5克左右)，加入热牛奶或咖啡中，泡5分钟后趁热饮用
五、玛咖泡酒
玛卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升
玛卡介绍
篇五:玛卡的吃法和用量
玛卡
玛卡是十字花科的高原植物，原产于南美秘鲁安第斯山4000米以上的高原植物。含独有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果。玛咖有抗疲劳，补充体力，改善睡眠，抗更年期，活跃生育，增强记忆等功效。而且玛咖是男女都适用的，对女性的更年期综合症也有很好的调节作用。 玛卡的功效与作用
由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物，因此，玛卡具备多种保健和治疗功效与作用，传统上可用于增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症，另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用。这些神奇的功效在近十年引起了世界各国科学家的极大兴趣。关于玛卡的营养保健和药理、药效以及临床实验研究正在世界范围内全面展开。必将为人类的健康事业的发展做出越来越大的贡献。
玛卡的作用
1、抗疲
玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。
2、补充体力
由于MACA生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
3、提高睡眠
现代人90%以上都在承受压力，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地MACA被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。
4、抗更年期
调节内分泌，对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更 年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。
5、活跃生育
促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官。
6、增强记忆
使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。
玛卡的营养价值 直到上世纪九十年代中期，意大利科学家Dini A在1994年首次系统地得出了玛卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为10%以上，59%的碳水化合物；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，
脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸的含量达53%以上，天然活性成份包括生物碱、芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等。1999年，美国科学家发现了玛卡中含有两类新的植物活性成份，玛卡酰胺和玛卡稀，并确定这两种物质对平衡人体荷尔蒙分泌有显著作用，所以玛卡又被称为天然荷尔蒙发动机。在近几年对玛卡产品的针对性研究中，又发现了几种特殊的玛卡生物碱，随着研究的深入，玛卡中还会有更多的具有活性的新物质被分离和鉴定。并将被广泛地应用到生物工程产品的研发推广之中。
营养成分表
每100克玛咖含量
热量千卡2850蛋白质克20 脂肪克2.2 不饱和脂肪酸克52.7 膳食纤维克21.3 胡萝卜素微克74.5 生物素微克9.4 VC微克2.5 维生素C毫克2.15 维生素B1微克6维生素B2微克2.5 维生素B6微克0.32 维生素B12微克0.8 钙毫克220197 铁毫克16.6 锌毫克3.8 硒毫克4.1 锰毫克1.24 钾毫克2050 磷毫克328.4 多糖成分克2.55 芥子油苷毫克10 异硫氰酸苄酯毫克0.15 玛咖烯毫克0.06-0.52 玛咖酰胺毫克0.09-0.45
玛卡的食用方法 玛卡干果有很多种吃法，在秘鲁和玻利维亚的印加人，常用来煮食，磨粉吞食，或加入面粉烤玛卡曲奇，也就是说玛卡干果的吃法很多，常见的是：煲汤，泡酒，比例1:10浓郁。1:20刚好适宜，磨粉混合蜂蜜或加入甜品中都可，直接咀
嚼玛卡干果也可。
玛卡怎么吃
1、玛卡泡酒：
所有传统吃法里，有着几千年酒文化的文明古国，玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡，玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定，数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够，效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用，一天两次，每次喝30-40毫升!
2、玛卡泡茶和泡水：
玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式，但是凭心而论，由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味，所以基本难以下咽，但是拉摩力拉玛卡专家建议这种效果滋补效果不理想，耗时长，过程复杂，人体吸收较少，比较浪费。如果当茶泡，那就真的是浪费。而且吸收很少很少。
3、玛卡炖汤(煲汤)：
玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取玛卡20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片，文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤，用量少，很难发挥玛卡真正的作用，所以，要多喝汤。切记，高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分，食用效果不理想!暂且叫做暖心玛卡汤吧!
4、玛卡泡蜂蜜：
首先将玛卡干果(片)捣碎成粉，取4-6g，放进杯里，沸水冲
调，放入2勺蜂蜜，搅拌均匀后就可服用。蜂蜜能调节玛卡本身的味道，二者合在一起，能带来更加舒适的口感，但是吸收率不太行!
5、玛卡切片：
时间是食物的挚友，时间也是食物的死敌。为了保存食物，印加人采用玛卡切片的方法来保存玛卡，这样玛卡不至于腐烂坏掉，玛卡干片通常用来煮着吃。
玛卡泡水
其他吃法
吃法1： 直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。可以每天吃3次，每次1-2片即可。
吃法2：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天；
吃法3：将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按用法1继续食用；
吃法4：将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用； 吃法5：悦色红蓝的健康顾问再教你一种玛卡小米粥的做法，把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分
摩力挺玛卡用法指导
篇六:玛卡的吃法和用量
摩力挺玛卡用法指导 第一步、要清洗龟头。
第二步、将喷剂喷于冠状沟处，每次性生活只需喷一到两喷
（喷时可用手指遮住尿道口，防止将溶液喷入尿道。将溶液喷在冠状沟处以及龟头上，并均匀涂抹。）
第三步、适度按摩，促吸收。