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什么年什么时【一】
2017年什么时候立秋
立秋是一年中二十四节气之一。立秋对农民们来说无疑是十分重要的，古语有云：“雷打秋，冬半收”，每年的立秋时间都有变化有所不同，2017年的立秋是在什么时候呢?小编来告诉你。
2017年什么时候立秋
2017年立秋时间：8月7日 15:39:58，农历 2017年六月(小)十六
立秋简介
立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。
宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到“立秋”时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。
立秋气候特点
“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。
秋来最早的黑龙江和新疆北部地区也要到8月中旬入秋，一般年份里，首都北京9月初开始秋风送爽，秦淮一带秋天从9月中旬开始，10月初秋风吹至浙江丽水、江西南昌、湖南衡阳一线，11月上中旬秋的信息才到达雷州半岛，而当秋的脚步到达“天涯海角”的海南崖县时已快到新年元旦了。
立秋日期计算
[Y*D+C]-L
公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=7.5，20世纪=8.35。
举例说明：2088年立秋日期=[88×0.2422+7.5]-[88/4]=28-22=6，8月6日是立秋。
例外：2002年的计算结果加1日。
未来10年立秋时间
2017年立秋时间：8月7日 15:39:58，农历 2017年六月(小)十六
2018年立秋时间：8月7日 21:30:34，农历 2018年六月(小)廿六
2019年立秋时间：8月8日 03:12:57，农历 2019年七月(小)初八
2020年立秋时间：8月7日 09:06:03，农历 2020年六月(小)十八
2021年立秋时间：8月7日 14:53:48，农历 2021年六月(小)廿九
2022年立秋时间：8月7日 20:28:57，农历 2022年七月(小)初十
2023年立秋时间：8月8日 02:22:41，农历 2023年六月(大)廿三
2024年立秋时间：8月7日 08:09:01，农历 2024年七月(大)初四
2025年立秋时间：8月7日 13:51:19，农历 2025年六月(大)十四
什么年什么时【二】
2017年春运什么时候开始
每年的春运作为年关举国上下都要参与其中的大事，历来受到大众的重点关注。下面是小编精心为大家整理的2017年春运什么时候开始，欢迎阅读。更多2017年春运什么时候开始相关内容请关注火车票栏目!
2017年春运什么时候开始
每年春运的时间表，一般是以国家发改委统一发布的为准，而交通运输部、民航局则按此进行专门的运输安排。春运时间一般是以每年春节为界，将春节前的15天以及春节后的25天合计，每年大致都为40天左右。所以：
2017春运开始时间：2017年1月13日
2017春运结束时间：2017年2月21日
2017年春运时间段：1月13日~2月21日
根据2017年初将要实行的火车票预售政策，互联网和电话可提前30天订购火车票，而火车站、代售点窗口可提前28天订购，所以2016年12月29日就可以通过电话预订2017年除夕1月27日的火车票了。
届时要回家过年的人士可以尽早订票，以避免出现购票集中拥堵、票源不足等问题。
春运购票指南
24种证件可以买火车票
包括身份证、护照、港澳居民来往内地通行证、中华人民共和国来往港澳通行证、台湾居民来往大陆通行证等。为提高购票速度，建议使用二代居民身份证购票。一张有效身份证件同一乘车日期同一车次只能购买一张车票。
注意：电话和网络订票，目前可使用身份证、港澳居民来往内地通行证、台湾居民来往大陆通行证、护照四种。
订票方式，记住这些!
①电话订票电话：95105105;
②网络订票
③手机客户端;
④窗口和待售点;
火车票预售期变了!
①12月1日，预售期由20天延长至30天;
②12月2日至6日，预售期每天再比上一日延长6天;
③车站窗口等其他售票方式仍按错后两天的原则执行。
今年春运，学生票这样买
①买学生票，需同时出具二代身份证、学生证和学生票优惠证;
②将预留一定的普速列车硬座和动车二等座车票供学生购买;
③12月5日至20日，在网上集中受理2015年1月15日至3月15日的学生团体往返票;
④12月21日起，可通过网络、电话、窗口、自动售票机等买2015年3月15日之前的学生票。
退票要趁早
①全国任意车站都可以办退票和改签。
②退票费：开车前48小时以上的退票费为票面价5%;24小时以上不足48小时的退票费为票面价10%;不足24小时的退票费为票面价20%
③在12306网站购票，没换取纸质车票且不晚于开车前2小时的，可在网站办理;已换成纸质车票或在开车前2小时内的只能在车站售票窗口办理。
教你辨别火车票真假
①看：票面自己是否清楚。
②摸：真票手感平顺光滑，假票手感粗糙，容易掉墨。
③照：通过逆光照看，车票上有无“中国铁路”的路徽水印;再照始发站和终点站、开车时间和票价这几个重点处是否有空气或裂痕。什么年什么时。
身份证丢了，怎么办
可到铁路公安制证口办理临时乘车身份证明，须携带：
①一寸照片一张;
②需出示能证明本人身份证的证明信息，内容包括旅客姓名、性别、出生年月、籍贯、有效身份证件号码等信息，并加盖证明单位公章。
火车票丢了，怎么办
①可不晚于票面发站停止检票时间前20分钟到车站售票窗口办理挂失补办手续。
②须提供购票时所使用的有效身份证件原件、原车票乘车日期和购票地车站名称等，经车站确认无误后，须按原车票车次、席位、票价重新购买一张新车票。
③持新车票乘车时，向列车工作人员声明;到站前经列车长确认该席位使用正常的，将开具客运记录交给旅客。
④旅客应在到站后24小时内，凭客运纪律、新车票和购票时所使用的有效身份证件原件，至退票窗口办理新车票退票手续。
取票，有哪些方式
①网络购票：凭乘车人身份证原件到车站售票窗口、代售点或车站自动售票机上办理换票手续。
②电话订票：可凭乘车人有效身份证件，到任一车站窗口或代售点换取。取票时间：当日12:00前已订车票于第二日12:00前取有效;当日12:00后已订车票与第二日24:00前取有效。
③学生票取票应用身份证和附有学生火车票优惠卡的学生证(均为原件)，到安装有学生火车票优惠卡识别器的车站售票窗口，或铁路客票代售点办理。
注意事项：
1、知晓订票方式，目前火车票订票的方式最主要有现场购票，电话订票，网络订票还有使用智能终端安装APP进行购票，我们要记住这些订票的方式，一个不成马上试另一个。
2、知道购票日期，那么我们就需要提早去购票了!我们根据自己所需要的日期进行订票，记得不要错过日期了。
3、订票的时候小编建议大家使用网络订票，可以使用带有抢票插件的浏览器。使用这些浏览器抢到票的概率比较高，并且网络订票的自我操作性强，也不用看别人的冷眼啥的。
4、至于学生票，一般情况下铁道部都会预留一些作为给学生的，并且理论上学校都会组织学生提前进行团体购票，最好跟着学校一起买，买到的概率比较大。并且记得拿票的时候带上学生证身份证。
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什么年什么时【三】
2017年什么时候春运
回家过年，是出门在外辛苦奔波了一整年的人们一年到头最大的心愿，春运正是中国人安土重迁、渴望团圆的家庭情感的集体体现。那么2017年什么时候春运呢?下面是小编精心为大家整理的2017年什么时候春运，欢迎阅读。更多2017年什么时候春运相关内容请关注火车票栏目!
2017年什么时候春运
中国人最重团圆，无论走到哪里，都记得自己归根何处;故乡，是离家在外的游子深情的呼唤。
一整年的辛苦，在怀揣所得踏上回乡路的时候都是值得，就让我们一起来看看，2017年春节运输时间表。
春运，即春节运输，是中国在农历春节前后发生的一种大规模的高交通运输压力的现象。春运时间一般是以每年春节为界，将春节前的15天以及春节后的25天合计，每年大致都为40天左右。
每年春运的时间表，一般是以国家发改委统一发布的为准，而交通运输部、民航局则按此进行专门的运输安排。但依据往年春运时间，我们也可以大致推算出2017年的春运时间表。
2017年的春运开始时间，在公历1月13日，也即农历十二月十六日，大致的结束时间，在2月21日，也即农历正月廿五。
2016年12月30日之后车票预售期将调整为30天，互联网和电话可提前30天订购火车票，而火车站、代售点窗口可提前28天订购，届时要回家过年的人士可以尽早订票，以避免出现购票集中拥堵、票源不足等问题。
2017年春运时间：1月13日~2月21日(农历十二月十六~正月廿五)
2017春运火车票预售期是30天，所以12月15日就可以订2017年1月13日(2017年春运第一天)的火车票了。
1月23日能订到2017年2月21日(2017年春运最后一天)的火车票。
春运作为每年年关举国上下都要参与其中的大事，历来受到大众的重点关注，而人们辛苦了一年开开心心回家，路上也一定要注意对人身及财产安全的防范。
首先，乘车时要保持清醒的头脑，遇到陌生人搭腔要有防备心，对其发出的邀请一定要学会拒绝，不要贸然单独赴约，更不要贪财，不要轻易泄露个人信息，不为骗子的花言巧语所迷惑。
其二，不要轻易向别人透露自己旅行的目的地和身上所携带的物品、现金数目。接受别人的帮助也要谨慎，不要随意食用他人给的饮料和饭菜。
其三，获得较大面额的人民币时，要认真识别真伪，要仔细观察票面大小、颜色、纸质、票面暗记等。发现假钞应及时向公安机关报告。要警惕假银元、假钞票、假汇票诈骗活动，要防止骗子冒充执法者施行诈骗。
春运知识知多少
坐火车前应该做什么准备呢？
行动前先做好计划，计划内容包括：
1，准备好行李，行李不可过大过重，一般重量限制在20KG，大小限制呢，通常大小的行李箱，箱包即可。
2，根据旅程的长短准备好旅途中需要的食物，以方便速食为主，因为车站和火车上的东西通常很贵且卫生难保证。另外需准备卫生纸，洗漱用品(根据个人需要)。
3，火车上(某些路段)卫生、安全状况差，人多拥挤，要注意安全，提前到候车室准备，避免时间不够仓促慌乱(在车票标明的始发时间前)
4，当然，就像去搭公交车一样，所有的公共交通工具都是禁止携带易燃易爆物品的，包括打火机类，啫喱水类可能燃烧的压缩气体。
5，了解目的地的气候状况，准备好所需衣物，了解到达目的地的时间(如果到达时是深夜，要考虑乘车或住宿问题)。
对于进站出站呢，很简单，所有的通道和关口都会有标识引导，你拿着你的车票，进站后找到与你车票上所示车次对应的候车室候车，根据提示到时间检票进站台就是了。到站台上根据车票上标识的车厢号找到相应车厢检票上车，出站时要检查车票，所以要保管好。另外要注意的，所有不明白的事都可以问执勤的乘警或工作人员，不要相信和与不明身份的人搭讪。
问题补充：
1，不论成年未成年，车上最好要准备身份证(如果有)，以备随时检查，即便不检查也是要带的，这是常识。另外，乘警或相关人员看见年纪小的单独旅行者通常都是会检查身份证的。除了身份证，就是带车票和足够的钱了...嘿嘿!
2，车票上会注明发车和到站时间、座位号、车厢号，并且车上和站内都会有广播提示，广播内容包括到站车次，出站车次，车上广播也会提前提醒乘客下一站站名及到达时间。
3,买票方式分为电话预定(要知道预订电话)和到车站售票大厅买票。
总之，带好需要的东西，遇到问题问工作人员就好!
如何使用自动售票机呢？
第一步：点击自动售票机显示界面右侧出发城市“更改”按钮，选择发站
第二步：点击自动售票机显示界面右侧到达城市“更改”按钮，选择到站
第三步：点击自动售票机显示界面右侧日期“更改”按钮，选择乘车日期
第四步：点击自动售票机显示界面右侧车次“更改”按钮，选择车次
第五步：点击自动售票机显示界面右侧张数“更改”按钮，通过“加”或“减”按钮选择一等座或二等座及购票张数
第六步：点击自动售票机显示界面右侧“确认购票”按钮后，认真核对出现在显示界面左上角的车票信息
第七步：对购票信息确认无误后，按自动售票机显示界面上的提示，在指定位置刷二代身份证
第八步：待自动售票机读取身份证信息后，在指定位置插入购票需支付的现金
第九步：在“出票口”处取票
第十步：在“出钞口”和“出币口”分别取走购票余款。
在购票时还要注意以下问题哦：
1、现金只能识别中国银行发行的第四版和第五版的5元、10元、20元、50元和100元纸币，不接收硬币
2、现金支付时，每次只能插入一张人民币，插入方向任意，且自动售票机一次交易最多只可接收15张(含)人民币什么年什么时。
3、旅客在刷二代身份证时，请把二代身份证贴在“二代身份证”读卡处表面即可，正反面均可
4、自动售票机为您送出车票和零钱后，请在自动售票机显示界面上提示的进度时间内取走，取走后请仔细核对所买车票信息、张数和找零是否正确。
拿到票之后上车后应该注意哪些问题呢？
一、旅客列车为什么会晚点
旅客列车，除保证旅客途中安全外，还应当保证正点运行，这也是铁路部门和旅客的一致愿望。旅客列车是按照编制好的运行图运行的，一般情况下，旅客列车保持着较高的正点率。但以下的原因会导致列车晚点： 气候不良。如暴风雨、大雾、风雪等天气，视线不良，司机看不清信号，会造成晚点。 铁路线路施工，列车慢行，造成晚点。 客车机车操纵欠佳，未严格按规定的运转时分运行，造成列车晚点。 列车严重超员，旅客上下人多，原规定的到站停车时间不够，列车不能正点开出，造成列车晚点。 车站能力不足、临时停电或设备故障等造成列车晚点。 列车晚点会给旅客带来许多不便，也有损铁路声誉，有关部门正在采取各种措施尽力减少这种现
二、客车车厢的顺序号是怎样排列的
旅客进站上车时，大多都随身携带一些物品行李，甚或扶老携幼，因此都希望尽快找到自己的车厢，少走冤枉路。为此，了解旅客列车车辆顺序号的规律是十分必要的。 旅客列车车厢的顺序号有两种排列形式。
第一种，由北京和上海站始发的各次特快、直快列车，车厢的顺序号为小号在前，大号在后。返回北京 和上海时，车厢的顺序号为大号在前，小号在后。北京和上海之间的旅客列车，以北京站规定的顺序为准。比如，您买的是由北京至广州的小号车票，那么您所在的 车厢一定在列车的前部，返回北京时，小号车厢在列车后部。但要注意，有的列车在中途站停车时，要变换方向，这时大小号车厢的顺序要有变化。例如，上海至广 州的列车在株洲站转向，所以在上海和广州的始发列车车厢顺序号都是小号在前。
第二种，非上海和北京站始发的旅客列车车厢顺序，是以担当乘务铁路局的始发站方向为准，小号在前，大号在后。例如，郑州至乌鲁木齐的171/172 次列车，都是由郑州铁路局担当乘务。所以在郑州发车时，列车前部为小号，后部为大号，由乌鲁木齐返回时，则大号在前，小号在后。
三、 硬座车厢那些座位靠窗
靠车窗的座位有许多优点，比方说，便于观赏沿途风光，以慰旅行的寂寞;面前的小桌既可放器具食品，又便于伏案小憩。所以多数旅客喜欢靠车窗的座位。那 么，那些号数的座位是靠车窗的呢?我国目前较为普遍使用的是22型和23型客车，他们分别在车门附近印有YZ22和YZ23的字样。这两种型号的车厢内靠 车窗的座位号是不同的。22型车厢靠车窗的座位号的尾数逢4、5、9、0，23型车厢靠车窗的座位号的尾数逢2、3、7、8。此外，设有办公席的这两种车 厢内的排号不遵从上述规律。
四、乘坐火车防盗忠告
在车上，不论是白天还是晚上，尤其是在夜间，要切记不可与不相识的人轮流睡觉、看包，不然，犯罪分子会顺手牵羊，盗走你放在行李架上的行李。
在列车靠站时，往往出现三多，即上下乘客多，找座位的人多，找行李架空地的多。此时要特别注意防范犯罪分子浑水摸鱼，留神看好自己的行李物品。不要佩戴金银首饰，很容易成为抢夺的对象。
在车上掏钱购物、买饭时，尤其是处在人挤人的情况下，不宜将自己的大把钞票露出来，如果钞票露出来被一些人看见，很容易被抢或被盗。
离座位上厕所、就餐、去会朋友，或去排队打开水，或是在停车时下车买东西吃，千万不可产生麻痹大意的思想，要密切防止行李被盗。切不可随便接过他人递过的饮料，尤其是已经打开封口的饮料。近来利用麻醉饮料犯罪的行动相当猖獗。
五、火车票遗失处理方法
在开车20分钟前到车站售票窗口办理挂失补。
在列车上发现丢失车票，要从丢失站起另被前程车票;如果不能判明丢失站，从最近后方营业站起补票;如果不能判明是丢失车票时，按无票旅客处理，从列车始发站补起。
丢失车票重补车票后又找到自己原来的车票，要立即向列车长声明。在确信无疑后，由列车长开具证明交给旅客，到旅客下车站连同原票交车站售票窗口，办理补车票票价手续，收取退票费。为了防止丢失车票，乘车人一定要妥善保管车票，和钱款分放，以免票钱双双丢失。
临时有事想要退票或者改签，该怎么办呢？
一、火车票退票时间
1.客票预售期延长至60天后，对开车前15天(不含)以上退票的，不收取退票费。
2.在发站开车前，特殊情况也可在开车后2小时内。火车票网上订票且未换取纸质车票的，可以于不晚于开车前2小时登录网站办理退票手续。
3.团体旅客必须在开车48小时以前办理。
二、火车票退票手续费
火车票退票手续费新规定实行梯次退票，网上退票手续费和其他退票方式扣费无异。
票面乘车站开车前48小时以上的，退票时收取票价5%的退票费;开车前24小时以上、不足48小时的，退票时收取票价10%的退票费;开车前不足24小时的，退票时收取票价20%退票费。
2017春运期间(2017年1月13日至2月21日)，火车票改签后退票手续费按票面价格的20%核收。
注意：针对梯次退票存在的“改签规避”漏洞，铁路部门发布新的火车票退改签规定，无论网上、窗口订票，都只能改签1次。
办理车票改签或“变更到站”时，新车票票价低于原车票的，退还差额，对差额部分核收退票费并执行现行退票费标准。
上述计算的尾数以5角为单位，尾数小于2.5角的舍去、2.5角以上且小于7.5角的计为5角、7.5角以上的进为1元。退票费最低按2元计收。
改签后的车票乘车日期在春运期间的，退票时一律按开车时间前不足24小时标准核收退票费。
对开车前15天(不含)以上退票的，不收取退票费;
改签规定及相关的手续费
开车前48小时(不含)以上，可改签预售期内的其他列车;
开车前48小时以内，可改签开车前的其他列车，也可改签开车后至票面日期当日24:00之间的其他列车，不办理票面日期次日及以后的改签;
开车之后，旅客仍可改签当日其他列车，但只能在票面发站办理改签;
改签(含变更到站)后的车票乘车日期在春运期间的，退票时一律按开车时间前不足24小时标准核收退票费。
三、火车票退票地点
用户在官网订票后，无论是否换取纸质车票，均可在车站售票窗口办理改签、退票手续，目前代售点是不能办理退票的。
1、在开车前到车站安装有银行POS机的售票窗口办理。
2、以下情形如下办理：
(1)已经换取纸质车票的，在票面指定的开车时间前，可到任意一个车站办理。
(2)已经使用二代居民身份证原件办理进站检票手续但未乘车的，在乘车站经车站确认后办理。
(3)已经使用二代居民身份证原件办理进站检票手续，但在乘车途中因伤、病或者承运人责任中途下车的，凭列车长出具的客运记录在下车站办理未乘区间退票手续。
3、改签后，出具纸质车票。
四、网上退票多久到账
提交退款申请后，按银行规定时限退还至原支付银行卡。12306退票退款未及时到账等，旅客除拨打12306客服中心电话投诉外，还可利发送电子邮件至12306@12306.cn投诉。
火车票改签
编辑旅客火车票退票铁路部门调整火车票退票和改签办理，自2008年4月03日5时起，铁路部门将调整火车票退票和改签办法，实现火车票全国通退通签火车票退票改签新规：车票只能改签一次，另外每张车票只有一次改签机会。旅客退票应在开车前到站办理，特殊情况经购票地车站或票面乘车站站长同意的，可在开车后2小时内办理，新规定还说明了退票费的计算方法不再四舍五入到元为单位，而是以5角为单位。
针对梯次退票存在的“改签规避”漏洞，铁路部门发布新的火车票退改签规定，无论网上、窗口订票，都只能改签1次。改签车票上注明“始发改签”字样。这样的车票无法再次改签，但可以在开车前退票。
在其他列车有余票时，可以改签发到城市相同的车票。具体是，开车前48小时(不含)以上，可改签预售期内的其他列车;开车前48小时以内，可改签开车前的其他列车，也可改签开车后至票面日期当日24:00之间的其他列车，不办理票面日期次日及以后的改签;开车之后，旅客仍可改签当日其他列车，但只能在票面发站办理改签。
改签后的车票乘车日期在春运期间，退票时一律按开车时间前不足24小时标准核收退票费。
[1]自2015年5月6日起，12306网站及“铁路12306”手机购票客户端的购票、退票和改签时间由不晚于列车开车前2小时调整为30分钟。
自2015年6月10日起，铁路部门推出变更到站服务。已购火车票的乘客，在距开车48小时前可变更车票上的到达站，只需补退差额即可。
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什么年什么时【四】
2016年数伏是哪天
2016年数伏是哪天
阳历2016年6月21日是夏至，但是数伏并不在夏至开始，而是从2016年7月17日开始数伏，三伏的日期是从夏至日后数到第3个庚日是初伏，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。
传统的计算伏天的方法是从夏至开始，依照干、支纪日的排列，第三个庚日为初伏。第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。那么，2016年什么时候入伏?我们可以计算出，初伏：7月17日-7月26日 中伏：7月27日-8月15日 末伏：8月16日-8月25日
2016入伏时间一览具体时间是：
初伏：7.17-7.26，10天;
中伏：7.27-8.15，20天;
末伏：8.16-8.25，10天。
2016数伏日期表：
初伏第1天 2016年7月17日
初伏第2天 2016年7月18日
初伏第3天 2016年7月19日
初伏第4天 2016年7月20日
初伏第5天 2016年7月21日
初伏第6天 2016年7月22日
初伏第7天 2016年7月23日
初伏第8天 2016年7月24日
初伏第9天 2016年7月25日
初伏第10天 2016年7月26日
中伏第1天 2016年7月27日
中伏第2天 2016年7月28日
中伏第3天 2016年7月29日
中伏第4天 2016年7月30日
中伏第5天 2016年7月31日
中伏第6天 2016年8月1日
中伏第7天 2016年8月2日
中伏第8天 2016年8月3日
中伏第9天 2016年8月4日
中伏第10天 2016年8月5日
中伏第11天 2016年8月6日
中伏第12天 2016年8月7日
中伏第13天 2016年8月8日
中伏第14天 2016年8月9日
中伏第15天 2016年8月10日
中伏第16天 2016年8月11日
中伏第17天 2016年8月12日
中伏第18天 2016年8月13日
中伏第19天 2016年8月14日
中伏第20天 2016年8月15日
末伏第1天 2016年8月16日
末伏第2天 2016年8月17日
末伏第3天 2016年8月18日
末伏第4天 2016年8月19日
末伏第5天 2016年8月20日
末伏第6天 2016年8月21日
末伏第7天 2016年8月22日
末伏第8天 2016年8月23日
末伏第9天 2016年8月24日
末伏第10天 2016年8月25日
数伏养生
在祖国各地，因地域的不同，流行着在入伏的当天吃点什么的说法。比如在华北地区就有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的民间谚语。我想，这种说法的产生，可能是在历史上的农耕时代，物质匮乏，缺少精米细面，伏期正值新麦收获不久，找个理由解解嘴馋。
数伏养生，重在护阳。起居宜晚睡早起，并且中午睡眠很重要!夜晚睡觉空调温度不能太低。锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。饮食宜食苦，不宜多食冷饮。多进食碱性食物，可吃大腥大热之物。注意静息调心。
夏天午饭应少而精
夏天，午饭应少而精。夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏阳虚
常煲些汤在水果方面，专家建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。
专家说，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。
偏阴虚
多喝带果料酸奶如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。专家说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。专家说，偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。
也许你经常需要在外吃商务午餐，那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急，看看专家的特别推荐，选对食物，即使是商务套餐，也一样可以帮助你完成瘦身大计。