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跆拳道的腿法种类
篇一:跆拳道腿法
跆拳道(韩文：태권도，英文：Taekwondo)，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面是小编专门为您整理好的：跆拳道的腿法知识。
跆拳道七成为腿法，主要有如下十种：
1、前踢：初学者的第一个腿法;实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达脚尖，整条腿至脚尖崩直。
2、推踢：初学者的第二个腿法;实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚底，推力向正前方，踢击后右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。
3、横踢：跆拳道学员黄带的腿法，也跆拳道中最主要的实战腿法;实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。
4、下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头脚尖勾起。然后放松向下以右脚后跟快到击打目标时脚面崩平(同时腰部发力)下压击打，力量在空中快速爆发，右脚自然落地成实战姿势。
5、侧踢：实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，旋转同时提膝，髋关节向左旋转，勾脚尖成为足刀，右腿以膝关节为轴向前踢出，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在足刀。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下(原处或向前均可)，再次回到实战姿势。
6、勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。
7、后踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转时扣肩转头，右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，左脚掌为轴内旋约90度，同时将右大小腿收紧并夹紧大腿，然后向后直线踢出，自然收腿转身成为新的实战姿势。
8、后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。
9、单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作。
10、双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。
跆拳道的基本腿法图解
篇二:跆拳道腿法
跆拳道中腿的技法有很多种形式,腿法的灵活性,优美的进攻防守动作,威胁力极大,所谓十腿九凶,所以腿法技术练好是实用制敌的有效方法。下面是小编为大家整理的关于：跆拳道的基本腿法图解。欢迎阅读!
跆拳道的基本腿法1、前 踢
前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。
[动作方法]
实战姿势站立(图2-23①);右脚蹬地，身体重心移至左脚;右脚向正前方屈膝上提，右小腿夹紧，随即，以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出，力达脚背或脚前掌，动作完成后成右实战姿势站立。 (图2-23②③④)
[动作要领]
提膝时小腿要夹紧，踢腿动作应迅速有力，髋关节前送。
[实战作用]
可用于攻击对手的裆部、下颌等部位。
例—：双方对峙，我调整距离(图2-24①)，主动运用前踢腿进攻对方的裆部(非比赛的情况 下)。(图2-24②)例二：双方对峙，我运用前踢假动作进攻(图2-25①)，待对方向后退守时，我突然以后踢进攻对方的胸部。 (图2-25②)
跆拳道的基本腿法2、横 踢
横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术中重要的腿法。为了便于大家掌握，我们把横踢技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分，下面予以介绍。
[动作方法]
实战姿势站立(图2-26①);右脚蹬地，身体重心移至左腿;同时，右腿小腿夹紧向止前方提起(图2-26②);以左脚前脚掌为轴，脚跟内旋，身体向左侧旋转，转体时，右脚小腿与地面接近水平，大腿与上体成一条斜线，上体微侧倾(图2-26③);右腿以膝关节为轴迅速伸膝向左侧方弹出，脚面绷直，以脚背为力点，踢击对方的头部或躯干(图2-26④)，动作完成后小腿放松沿出腿路线收回，成右实战姿势站立。 (图2-26⑤)[动作要领]
1)提膝时，膝关节夹紧直线向前提膝;
2)横踢动作时，支撑腿要以前脚掌为轴，随横踢动作脚跟逐渐内旋(约180°)，横踢发力时，髋关节应展开;
3)髋关节前送，击打的感觉似鞭打动作;
4)横踢时，摆动腿应踢过身体中线约30厘米;
5)小腿弹踢的瞬间，要有-个制动的过程，使击打腿产生鞭打的效果。
[实战作用]
可以用于攻击对方的头部、躯干及大、小腿部位。
例一：双方开式站立(图2-27①)，我方突然以横踢腿进攻对方的头部或腹部。 (图2-27②)例二：实战中，对方以横踢腿进攻我腰部(图2-28①)，我向后撤步防守;同时，以横踢腿反击对方的腹部。 (图2-28②)
例三：实战中，对方以前腿下劈踢进攻我头部(图2-29①)，我向右侧跳换步闪开对手攻击;同时，以横踢反击对方的腹部或头部。 (图2-29②)
跆拳道的基本腿法3、侧 踢
侧踢在跆拳道比赛中，主要用于攻击对方的躯干和头部，也可以用于阻截对手的进攻。它有力量大、速度快、进攻动作直接的特点。
[动作方法]
实战姿势站立(图2-30①)，身体重心前移，右腿屈膝上提(图2-30②);左脚尖勾起，以前脚掌为轴外旋约180°(图l2-30③);同时，迅速伸膝发力，右脚直线向有前方踢出，
力达脚外侧或整个脚掌(图2-30④)，踢击动作完成后，右腿迅速放松按出腿路线返回，成实战姿势站立。 (图2-30⑤)
[动作要领]
1)提膝时，膝关节夹紧向前直线提起，提膝、转体与踢击要协调连贯。
2)踢击时，要转体、展髋，上体略侧倾，踢击目标的瞬间髋、膝、腿应在同一平面内。
3)动作完成后，应按原路线返回。
[实战作用]
用于进攻对方头部、面部、胸部、腹部和肋部。
例—：双方开式站立(图2-31①)，我调整距离以侧踢进攻对方胸部。 (图2-31②)例二：双方闭式站立(图2-32①)，对方以右横踢进攻我方胸部，我在准确判断对方动作意图的前提下，抢先以右腿侧踢进攻对方腹部或头部阻截对方。 (图2-32②)
跆拳道的基本腿法4、勾 踢
勾踢也称为侧摆踢，是跆拳道巾侧向进攻技术，主要用于攻击对方头部的侧面，实战中，运用得当也会给对手带来重创。
[动作方法]
实战姿势站立(图2-33①);有脚蹬地，身体重心前移至左脚，以左脚支撑，右腿屈膝提起(图2-33②);左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180°，右腿膝关节提起并向左内扣，右小腿由外向内伸出，伸直后以脚掌为力点向右侧摆击，身体随之侧倾(图2-33③)，动作完成后右腿放松回收成实战姿势站立。(图2-33④)
[动作要领]
1)勾踢时，身体要适当放松，起腿后，右腿屈膝抬至水平，然后内扣;
2)勾踢时，要充分发挥腰、腿的力量，小腿后勾要快;
3)鞭打后要顺势放松。
[实战作用]
主要用于进攻对方头部、面部、胸部，也可以用于反击对方。
例一：双方闭式站立(图2-34①)，我调整距离以勾踢进攻对方的面部。 (图2-34②)
例二：双方开式(或闭式)站立(图2-35①)，对方以横踢攻我，我以前腿勾踢反击其头部： (图2-35②)
跆拳道的基本腿法5、下劈踢
劈踢是跆拳道技术巾杀伤力较大的腿法之一，也常作为跆拳道的招牌腿法动作，比赛中得分率较高，主要用于攻击对方的又部、而部、肩部。比赛巾，运用得当会给对方造成重创。
[动作方法]
实战姿势站立(图2-36①);右脚蹬地，身体重心前移至左脚。以左脚支撑，右腿屈膝抬起(图2-36②);右脚快速上举过头顶，左髋关节上送，右膝伸直贴近上体，随即，右腿迅速向前下方劈落，力点达脚跟或前脚掌(图2-36③);动作完成后小腿放松下落成实战姿势站立。(图2-36④)
[动作要领]
1)右腿上摆时，大腿应放松，踝关节应举过头顶，身体重心应向高起;
2)动作要迅速有力，支撑脚脚跟要离地，同时髋关节上送;
3)向下劈落时，踝关节应放松;
4)向下劈落时要有控制。
[实战作用]
用于进攻对方头、面、肩等部位，也可以用于反击对方。跆拳道的腿法种类
例一：双方闭式站立(图2-37①)，我调整距离以下劈踢进攻对方的头部。(图2-37②)
例二：双方闭式站立(图2-38①)，对方用横踢进攻我胸部或头部时，我抢在对手前面以前腿下劈踢反击对方头部。(图2-38②)
跆拳道的基本腿法6、推 踢
推踢属于直线型腿法技术。它具有动作突然、起动较快的特点。实战巾，主要用于阻截对方的进攻或与其他动作配合进攻，一般情况下推踢很少能够直接得分。
[动作方法]
实战姿势站立(图2-39①);右脚蹬地，身体重心移至左脚;随即，杆腿大小腿夹紧屈膝提起(图2-39②);左脚以前脚掌为轴外旋约90°，上体略后仰;同时，右腿以膝关节为轴迅速向前蹬出，力达脚掌(图2-39③);动作完成后右腿放松回收，成实战姿势站立。 (图2-39④)
[动作要领]
1)提膝时，大小腿应夹紧。推踢时，腿法运行的路线应是水平向前的;
2)推踢时，髋关节应向前送，应利用身体重心的前移来加大腿法的力量。
[实战作用]
用于进攻对方的胸部或用于阻截对方的进攻动作。
例一：双方闭式或开式站立(图2-40①)，对方用横踢攻我，我抢先用推踢进攻对方的胸部破坏对方的进攻动作。(图2-40②)
例二：比赛中，对方以转身动作(后踢或后旋踢)进攻或反击时，我以推踢抢先攻击其后背或臀部破坏对方的进攻动作。 (图2-41)
跆拳道的基本腿法7、后 踢
后踢是跆拳道巾的转身攻击技术，比赛中，可以直接用于反击或与其他动作相配合进攻，运用得当会给对手以重创：
[动作方法]
实战姿势站立(图2-42①);右脚蹬地，身体重心移至左腿，右脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转;同时，左脚以前脚掌为轴，脚跟向外旋转180°，使脚跟正对对手方向，成背向对方姿势(图2-42②);此时，右脚蹬地提起，左腿支撑，右腿大小腿折叠，髋关节收紧，脚尖勾起(图2-42③);右肩微下沉;随即，迅速向后展髋、伸膝沿直线向后蹬踢，上体侧倾，力达脚跟(图2-42④);动作完成后，上体右转，右脚向前落步成右实战姿势站立。 (图2-42⑤)[动作要领]
1)后踢时，上体与踢出腿应在同一平面内，要控制住肩部不要随之转动;
2)提腿时，大小腿应充分同收，蓄力待发;
3)转身、提腿、后踢三个动作要连贯有力。
[实战作用]
可用于进攻对方胸部、腹部或头部，也可以用于反击对方的进攻。
例一：双方实战姿势站立(图2-43①)，我突然上步(图2-43②)，以后踢进攻对方的腹部。 (图2-43③)
例二：双方开式站立(图2-44①)，对方以横踢攻我，我在准确判断对方动作意图的前提下以后踢反击对方的胸部。(图2-44②)
跆拳道的基本腿法8、后旋踢
后旋踢同后踢一样，均属于转身腿法，动作相对较为复杂。后旋踢也是比赛巾常用的技术，应用时，可以直接用于进攻也可以与其他技术配合用于进攻，还可以用于反击，运用得当往往会重创对方。
[动作方法]
实战姿势站立(图2-45①);身体重心移至左脚，同时，以左脚为轴内旋约90°，左膝关节内扣，右脚前掌蹬地外旋，背向对手(图2-45②);动作不停，右脚蹬地起腿，以腰部带动身体向有后转动;同时，右腿随转体向有上方屈膝提起;随即用右脚掌自左向右弧线踢击，接近目标时右腿伸直，力达脚掌(图2-45③);动作完成后恢复实战姿势站立。(图2-45④)
[动作要领]
1)摆动腿在正前方时，击打的路线应是水平弧线;
2)以腰带动腿发力，原地旋转360°;
3)起腿要快，蹬地、转腰、转上体、摆腿发力要连贯、协调、快速，不要停顿。
[实战作用]
用于进攻对方的头部、颈部和胸部，也可以用于反击对方。
例一：实战中，我以横踢进攻对方头部，被对方躲闪或防守后(图2 -46①)，迅速连接后旋踢进攻对方的头部。(图2-46②)
例二：双方开式站立(图2-47①)，对方以右腿横踢攻我(或双方闭式，对方以左腿横踢攻我)，我在准确判断对方动作意图的前提下，以后旋踢反击对方的头部。 (图2-47②)
跆拳道的基本腿法9、双飞踢
双飞踢是在跆拳道实战中，将两次或多次的横踢动作在腾空状态下的快速组合。双飞踢有动作突然、得分率高的特点，按动作完成的先后顺序可以分为前腿双飞踢和后腿双飞踢两种，下面分别介绍。
(1)前腿双飞踢
[动作方法]
实战姿势站立(网2-48①);右脚向前垫步;同时，左腿向前做前腿横踢动作(图2-48②);在左腿动作即将完成之际右腿向前起跳做横踢动作(图2-48③④);动作完成后，两腿放松成实战姿势站立。(图2-48⑤)
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跆拳道的基本功--腿法
篇三:跆拳道腿法
跆拳道运动锻炼提高人体的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质，有效强身健体。跆拳道还是身心的双重修炼，它能使人克服消极、软弱、怯懦的弱点，培养积极、顽强、果断、坚毅的精神，礼让、谦逊、宽容的品德，使人变得更加的自信、自主和自立。下面是小编专门为您整理好的：跆拳道的基本功--腿法。
跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌(脚跟底部)。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。
(1)前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧;同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性;往前送，高踢时往上送;小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
(2)侧踢：实战的基本姿势开始;右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧;随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下(原处或向前均可)，再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧;踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线;大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
(3)后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前;随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧;后踢时动作延伸要长，用力延伸;转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿;击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。
(4)下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前;随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起;脚放松往前落，落地要有控制;起腿要快速，果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
(5)勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧;左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿;击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点;左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
(6)后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收;右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿;击打点应在正前方，呈水平弧线;屈膝起腿的旋转速度要快;重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。
(7)推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节;重心往前移，利用身体的重量和力量;推的时候腿往前伸展，送髋;推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
(8)横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺，身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
(9)跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢，双飞踢，腾空后踢，腾空劈腿，腾空后旋踢，跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法
(10)单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述。
(11)双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。
跆拳道腿法组合
篇四:跆拳道腿法
跆拳道腿法组合之
第一组: 一、进攻+进攻： 横踢+横踢、左前横踢+右高横踢
二、进攻+防守： 横踢+后踢、左横踢+右后旋
三、防守+进攻： 左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢
四、进攻+防守+进攻： 右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿
+左横踢
五、进攻+进攻+防守： 右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈
腿+右后踢
跆拳道腿法组合之
第二组
一、进攻+进攻： 左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢
二、进攻+防守： 右横踢+左劈腿、右劈腿+左后踢
三、防守+进攻： 左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢
四、进攻+防守+进攻： 右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧
踢+右横踢
五、进攻+进攻+防守： 右横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双
飞+左后踢
跆拳道腿法组合之
第三组
一、进攻+进攻： 左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿
二、进攻+防守： 右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢
三、防守+进攻：左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿
四、进攻+防守+进攻： 左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右
劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守： 左前横踢+右横踢+右后踢、左前横踢+右
高横踢+左后踢
跆拳道腿法组合之
第四组
一、进攻+进攻： 右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿
二、进攻+防守： 左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿
三、防守+进攻： 左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿
四、进攻+防守+进攻： 右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+
右侧踢+左横踢
五、进攻+进攻+防守： 右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左
右双飞+左后踢跆拳道的腿法种类
跆拳道腿法组合之
第五组
一、进攻+进攻： 右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿
二、进攻+防守： 左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢
三、防守+进攻： 右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
四、进攻+防守+进攻： 左右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右
劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守： 左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左
高横踢+右后踢
跆拳道腿法组合之
第六组
一、进攻+进攻： 右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
二、进攻+防守： 左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢
三、防守+进攻： 左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞
四、进攻+防守+进攻： 左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+右
后踢+左横踢
五、进攻+进攻+防守： 左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+左
右双飞+左后踢
跆拳道腿法组合之
第七组
一、进攻+进攻： 左横踢+左右双飞、左横踢+右劈腿
二、进攻+防守： 右劈腿+左劈腿、右劈腿+右侧踢
三、防守+进攻： 左后踢+左前横踢、右劈腿+右前横踢
四、进攻+防守+进攻： 右劈腿+左劈腿+右横踢、右劈腿+左后旋
踢+右横踢
五、进攻+进攻+防守： 右劈腿+左横踢+右后踢、右劈腿+左高横
踢+右后踢
跆拳道腿法组合之
第八组
一、进攻+进攻： 左劈腿+右高横踢、左右双飞+右高横踢
二、进攻+防守： 左右双飞+右侧踢、左前横踢+左侧踢
三、进攻+防守+进攻： 右劈腿+右侧踢+左横踢、左横踢+右后踢
+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿
四、进攻+进攻+防守： 右劈腿+左劈腿+右后踢、右劈腿+左右双
飞+左后踢、右横踢+左横踢+右后旋踢
跆拳道腿法组合之
第九组
一、防守+进攻： 右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
二、进攻+防守+进攻：
左横踢+右后旋踢+左劈腿、左横踢+左侧踢+右劈腿、 左前横踢+右后踢+左劈腿、左前横踢+右劈腿+ 左劈腿
三、进攻+进攻+防守：
左横踢+右劈腿+左后旋踢、右横踢+左右双飞+左后旋踢、 左前横踢+右横踢+左后旋踢、右前横踢+左高横踢+右后旋踢
跆拳道腿法组合之
第十组
一、防守+进攻： 右后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞
二、进攻+防守+进攻：
左前横踢+右后旋踢+左劈腿、左前横踢+左侧踢+右劈腿、 左右双飞+左后踢+右劈腿、左右双飞+右劈腿+左劈腿
三、进攻+进攻+防守：
左前横踢+左劈腿+右后旋踢、左前横踢+左右双飞+左后旋踢、 左右双飞+左高横踢+右后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢
跆拳道腿法组合之
第十一组
一、进攻+防守+进攻：
左右双飞+左后旋踢+右劈腿、
左右双飞+左侧踢+右劈腿、
左劈腿+右后踢+左劈腿、 劈腿+劈腿+劈腿、
跆拳道腿法组合
篇五:跆拳道腿法
跆拳道腿法组合
跆拳道腿法组合之
第一组: 一、进攻+进攻：
横踢+横踢、左前横踢+右高横踢
二、进攻+防守：
横踢+后踢、左横踢+右后旋
三、防守+进攻：
左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢
四、进攻+防守+进攻：
右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+右后踢
跆拳道腿法组合之
第二组： 一、进攻+进攻：
左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢
二、进攻+防守：
右横踢+左劈腿、右劈腿+左后踢
三、防守+进攻：
左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢
四、进攻+防守+进攻：
右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+右横踢
五、进攻+进攻+防守：
右横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+左后踢
跆拳道腿法组合之
第三组： 一、进攻+进攻：
左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿
二、进攻+防守：
右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢
三、防守+进攻：
左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿
四、进攻+防守+进攻：
左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
左前横踢+右横踢+右后踢、左前横
踢+右高横踢+左后踢
跆拳道腿法组合之
第四组： 一、进攻+进攻：
右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿
二、进攻+防守：
左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿
三、防守+进攻：
左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿
四、进攻+防守+进攻：
右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
右前横踢+右劈腿+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢
跆拳道腿法组合之
第五组： 一、进攻+进攻：
右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿
二、进攻+防守：
左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢
三、防守+进攻：
右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
四、进攻+防守+进攻：
左右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右劈腿+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左高横踢+右后踢
跆拳道腿法组合之
第六组：一、进攻+进攻：
右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞
二、进攻+防守：
左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢
三、防守+进攻：
左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞
四、进攻+防守+进攻：
左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+右后踢+左横踢
五、进攻+进攻+防守：
左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+左右双飞+左后踢
跆拳道腿法组合之
第七组：一、进攻+进攻：
左横踢+左右双飞、左横踢+右劈腿跆拳道的腿法种类
二、进攻+防守：
右劈腿+左劈腿、右劈腿+右侧踢
三、防守+进攻：
左后踢+左前横踢、右劈腿+右前横踢
四、进攻+防守+进攻：
右劈腿+左劈腿+右横踢、右劈腿+左后旋踢+右横踢
五、进攻+进攻+防守：
右劈腿+左横踢+右后踢、右劈腿+左高横踢+右后踢
跆拳道腿法
篇六:跆拳道腿法
（准备姿势）同太极一章。
1．左转身体，左脚迈向B成左弓步，左拳下截（防下段），右拳回收腰侧。
2．右脚前踢，两拳置于体侧。右脚向后落步，左脚稍后撤成右后弓步，左拳由外向内横格（防中段），拳心向上，右拳回收腰侧。
3．以左脚为轴，身体右转，右脚向H移步成右弓步，右关拳下截（防右下段），左拳回收腰侧。
4．左脚前踢，两拳置于体侧。左脚向后落步，右脚稍后撤成左后弓步，右拳由外向内横格（防中段），拳心向上，左拳回收腰侧。
5．左转身体，左脚迈向E成左弓步，右拳变手刀向外横截（攻上段），掌心向下，左拳回收腰侧。
6．右脚横踢，两臂置于体侧。
7．右脚横踢后下落至左脚后侧，左脚迈向C成左弓步，左臂屈肘外截（防中段），拳心向下，右拳回收腰侧。两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。
8．右脚前踢，两拳置于体侧。右脚向前落步成右弓步，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
9．以左脚为轴，身体右后转，同时右脚向H移步右弓步，右拳外截（防中段），拳心向下，左拳回收腰侧,再用左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
10．左脚前踢，两拳置于体侧。左脚向前落步成左弓步，右拳前冲拳（攻中段），左拳回收腰侧。
11．以右脚为轴，身体左转向E，右脚向右移步成平行步，两臂由下向上交叉架于额前，右臂在内呈十字型（防上段），然后两拳由上向下截拳，置于体侧。
12．左脚不动，右脚向E称步成右弓步，左拳变手刀向外横截（攻上段），掌心向下，右拳回收腰侧。
13．左脚横踢，两臂置于体侧。
14．左脚横踢后下落至右脚侧，右转身体，右脚迈向D成右弓步，右拳下截（防下段），左拳回收腰侧。
15．左脚前踢，两拳置于体侧。左脚向后落步成左后弓步，右拳外截（防中段），拳心向下，左拳回收腰侧。
16．以右脚为轴，身体左转，同时左脚向F移步成左弓步，左拳下截（防下段），右拳回收腰侧。
17．右脚前踢，两拳置于体侧。右脚向后落步成右纪下，左拳向外横截（防中段），右拳回收腰侧。
18．以左脚为轴，身体左转，右脚向A移步（面向E）成右后弓步，左拳变手刀向外横截（攻中段），右拳变手刀置于胸前，掌心向上。
19．左脚向A退步，右拳变手刀向外横截（攻中段），左拳变手刀置于胸前，掌心向上。
20．右脚向A退步成左弓步，左手刀旋臂下按于腹前，掌心向下，右手刀变拳回收腰侧。
21．两脚不动，右拳前冲拳（攻中段），左手刀变拳回收腰侧。
22．左脚向A退步成右弓步，右拳变手刀旋臂下按于腹前，掌心向下，左拳回收腰侧。
23．两脚不动，左拳前冲拳（攻中段），右拳回收腰侧。
（收势）同太极一章。
后旋踢简称后旋，后旋是跆拳道比赛中常用的动作之一，也是运动员反击对方进攻的主要技术。
一、动作过程
1.右架站立，以左脚尖为轴，左脚跟外旋，重心移至左腿。
2.身体向后方转动，同时提起右大腿向斜后方40度左右蹬伸，头部向右后方转动。
3.身体继续旋转，右腿借旋转的力，向后划一个半圆形的水平弧线，快速屈膝用脚掌击打对方头部。
4.击打后，身体重心依然在左腿上，右脚自然落下，还原成右架准备姿势。/广州跆拳道培训
二、要领
1.右腿并不是抡圆了去划弧，在开始时