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两岁半儿童食谱大全_两岁半儿童食谱大全及做法
篇一:两岁半的宝宝一周食谱
两岁半的儿童大脑发育比较快,这个时候要将奶类食物慢慢变成混合食物,这样宝宝才能获得充分的营养。两岁半儿童食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下两岁半儿童食谱都有哪些吧!
两岁半儿童食谱：鸡蛋蒸糕
原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干
做法(1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。
(2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。
两岁半儿童食谱：鱼肉蒸糕原料：鱼肉--1/2块，洋葱--1/6个，鸡蛋--1个，盐--若干
做法(1) 将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。
(2) 把拌好的材料捏成有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟。
两岁半儿童食谱：线鱼炒饭原料：米饭--1/4碗，线鱼(罐头)--1/5盒，胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干，黄油--若干 做法(1) 将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。
(2) 在锅里涂好黄油，放入(1)和线鱼炒制。
(3) 蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。
(4) 关火焖2-3分钟。
两岁半儿童食谱：馄饨原料：猪肉--20克，干香菇--1个，馄饨皮--2片，肉汤--2杯，韭菜、酱油-- 若干 做法(1) 将猪肉精肉切碎，泡开的香菇、韭菜除去水份切碎，拌起做馅。
(2) 用馄饨皮包好，放在肉汤里煮，并用酱油调味。
(3) 煮熟之后取出，冷却并切成小块。
两岁半儿童食谱：汤面原料：熟面条--1/2小碗，黄瓜--1/8个，酱油--若干
做法(1) 将黄瓜切成细丝。
(2) 清汤煮沸后放少量盐调味。
(3) 将煮好的面条和黄瓜盛入碗里，泼上(2)。
两岁半儿童食谱： 酱茄子原料：茄子--1/3个，沙拉酱、白糖、酱油--若干
做法(1) 将茄子去皮切成小块，用油炒一下。
(2) 在炒好的茄子里加入清汤煮烂，加酱油、白糖调味。
两岁半儿童食谱：胡桃粥原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
做法(1) 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
(2) 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
(3) 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
(4) 煮好后用盐调味。
两岁半儿童食谱：苹果麦片粥原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
做法(1) 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
(2) 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水，用文火煮。
(3) 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
两岁半儿童食谱：鱼肉牛奶粥原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干
做法(1) 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
(2) 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。
两岁半儿童食谱：芋头粥原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干
做法(1) 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
(2) 将芋头炖烂后捣碎并过滤。
(3) 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
(4) 煮至粘稠后加酱油调味。
两岁宝宝食谱_两岁宝宝的清单食谱及做法
篇二:两岁半的宝宝一周食谱
不同年龄段的宝宝有不同的发育特点,妈妈需要依照这些特点给宝宝安排好饮食,合理补充营养。健康生活是大家想要追求的，因此两岁宝宝食谱就显得十分重要，下面小编就准备了两岁宝宝食谱，希望对你有帮助!
两岁宝宝食谱：香菇豆腐炖泥鳅
原料：泥鳅，豆腐，香菇，葱白、生姜片、味精、植物油、精盐、白糖均适量 做法：
.泥鳅在清水中养2天，滴植物油几滴，宰杀后洗净。
.香菇泡发洗净切块;豆腐切成大小适中的块，用热水焯一下。
.油烧到四成热，下葱、姜，把泥鳅炒黄，加水、精盐、白糖、豆腐、香菇，旺火煮开后，小火煮40分钟即可。 功效：补中益气。
两岁宝宝食谱：苹果酪原料：苹果，甜奶酪，面粉，白糖、橄榄油适量
做法：
.苹果洗净去皮切0.8cm厚的片，入淡盐水浸泡。
.面粉中加入甜奶酪和白糖，加水搅成稀糊状。
.起油锅，将苹果片裹上均匀的稀面糊，下锅煎黄，取出再入微波炉加热2分钟，使里面的苹果烂熟，即可。
两岁宝宝食谱：木瓜炖银耳原料：青木瓜，银耳适量，冰糖适量
做法：
.将木瓜洗净去籽置于碗内，放进摘碎的银耳，将冰糖洒在银耳上面，用大火蒸熟即可。 功效：有助于宝宝消化吸收。
两岁宝宝食谱：牛奶西米露原料：牛奶，西米，香蕉，白砂糖少许
做法：
.西米用冷水浸泡1小时;将香蕉打成泥。
.将西米连同浸泡水一起煮沸，至西米成透明状，加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。 功效：补充营养素。
两岁宝宝食谱：三鲜蛋羹原料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜适量，食油适量，料酒、盐、麻油少许
做法：
.蘑菇洗净切成丁;虾仁切丁。
.起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟。
.鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。 功效：补充丰富的铁、钙和蛋白质。
两岁宝宝食谱：马蹄狮子头原料：马蹄，五花肉末，生姜，生粉，蛋清，酱油、食盐少许
做法：
.马蹄、生姜切末，与所有原料一起搅拌至粘稠，用手捏成大小适中的肉圆，上锅蒸熟即可。
两岁宝宝食谱：茄汁虾仁原料：虾仁，番茄酱，鸡蛋，熟青豆，植物油适量，水淀粉，盐、白塘少许，黄酒
做法：
.虾仁放入碗内，加鸡蛋清、盐、水淀粉均匀上浆。
.油温五六成时放入虾仁，滑散后捞出控油。
.原锅留余油，放番茄酱煸炒后，再将虾仁与青豆倒入锅中，加黄酒、白糖、精盐，再淋入水淀粉，翻炒几下，淋上麻油即可。
功效：健脾开胃。
两岁宝宝食谱：凉拌藕片原料：藕，白砂糖，香醋少许
做法：
.藕切薄片，入开水锅中焯熟。捞出拌上白砂糖，淋上香醋即可。
功效：解腻，开胃。非常适合长牙宝宝磨牙。
宝宝一周两个月食谱_宝宝一周两个月食谱营养做法
篇三:两岁半的宝宝一周食谱
宝宝健康成长离不开健康饮食,一周两个月的宝宝需要的食品应多食用甜味、酸辣或其他重口味食物。今天我们就来为大家介绍宝宝一周两个月食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看宝宝一周两个月食谱都有哪些吧!
宝宝一周两个月食谱：番茄鸡蛋什锦面
原料：鸡蛋半个，儿童营养面条适量，番茄、黄花菜、花生油、葱丝、盐适量
做法：
·将黄花菜用温水泡软，择洗干净，切寸段;番茄洗净切块;鸡蛋打散。
·锅中淋少许油，稍热，放葱丝煸香，再依次放入黄花菜、番茄煸炒片刻，加入清水。
·水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐。
功效：清除自由基，保护细胞。
宝宝一周两个月食谱：蒸南瓜(红薯)原料：南瓜或红薯
做法：
·将南瓜或红薯置于盘子内，上锅蒸熟即可。
功效：南瓜中的甘露醇有通便功效，所含果胶可减缓糖类的吸收。
宝宝一周两个月食谱：五彩冬瓜盅原料：冬瓜，火腿，干贝，鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油少许
做法：
·将冬瓜切成1cm见方的丁;干贝开水泡软，切碎末;火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。
·把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末即可。
功效：冬瓜含钾和维生素C非常丰富，不含脂肪。适合比较肥胖的宝宝。
宝宝一周两个月食谱：清蒸鳕鱼原料：鳕鱼肉，葱、姜、酱油、料酒各适量
做法：
·将鳕鱼洗净放盘中。
·葱、姜切细丝置鱼身上，淋上一小勺料酒，半小勺酱油，入锅蒸熟即可。
功效：有助于增强消化功能和免疫力。
宝宝一周两个月食谱：双蛋黄豆腐原料：鸡蛋，熟咸鸭蛋，内酯豆腐，葱丝适量，麻油少许
做法：
·将鸡蛋放入锅中，加水没过鸡蛋，上面覆上蒸架。
·将豆腐放入盘中，划成薄片，码上葱丝，放蒸架上。水沸后5分钟关火。
·将鸡蛋取出，取蛋黄，和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上，淋上麻油。
功效：具有益气、补虚等功能。
宝宝一周两个月食谱：蒸苹果原料：苹果
做法：
·将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，待温凉食用。
功效：可生津、开胃，同时具有止泻功效，是腹泻宝宝的极佳美食。
宝宝一周两个月食谱：肉糜蒸蛋原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐
做法：
·将精肉末中加入少许酱油腌一下。
·鸡蛋加盐打散，加入肉糜继续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油即
可。
两岁半宝宝食谱
篇四:两岁半的宝宝一周食谱
2岁半宝宝食谱
分步阅读
2岁半宝宝的消化系统已经和普通人的几本相同了，这个时候宝宝已经可以吃任何普通人的食物了；这个时候宝宝除了吃一些肉类、蛋类、乳类外，要加一些粗粮和豆类了，比如小米、玉米粥、山芋粥、黑米粥，这些粗粮中含有很多宝宝需要的营养成分。
2岁半的宝宝已经开始自己玩耍了，很容易收到报纸、汽车尾气等侮辱，从而导致铅中毒，这个时期宝宝如果没有足够的锌、铁等元素的大量补充，难免收到这些的影响！这个时候宝宝的食谱一定要多样化，即使豆类和坚果也要进入到宝宝的食谱中，而且要时常给宝宝普通一些点心；下面介绍五中2岁半宝宝食谱。
工具/原料
蔬菜挂面 腐乳烧肉 虾仁西红柿卷饼 芝麻南瓜饼
梨水燕麦片粥 什果米粉
方法/步骤
1. 腐乳烧肉
材料：
带皮五花肉（或者排骨）750g，腐乳5块，香菇、冬瓜、桂皮、葱、姜、蒜、大料、红酒、高汤、盐、糖适量
做法：
1.带皮五花肉洗净，切块；
2.葱切段，姜切片，蒜拍松，冬瓜去皮切块，腐乳捣碎，加入红酒对成糊；
3.肉块放入热水中滚开，变色后捞出；两岁半宝宝一周食谱_两岁半宝宝第一周食谱
4.起锅，倒入少量油，放入葱、姜、蒜炒香，加入猪肉块、香菇、桂皮和大料，翻炒几下，倒入腐乳汁，再翻炒几下加入高汤，用大火烧开后改用中火煨，20分钟后放入冬瓜块和盐，40分钟后大火收汁，出锅即成。
2. 蔬菜挂面
食谱原料
葱，姜片，虾米，干贝，木耳，白菜，挂面，调料
制作方法
1、锅里放一丁丁油，爆香葱段姜片，放清水，加虾米、干贝烧开，木耳放水里泡发;
2、烧水的时候，把小白菜洗好,切段;
3、水烧开了以后，放入挂面煮熟后，加入小白，少许酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!
健康提示
挂面可以作为宝宝的正餐，配上青菜作为原料，可以不用额外准备菜，同时又满足了宝宝的营养需求。两岁半宝宝一周食谱_两岁半宝宝第一周食谱两岁半宝宝一周食谱_两岁半宝宝第一周食谱
3. 虾仁西红柿卷饼
材料：
面粉（20克），虾仁（200克）、西红柿丁（200克）、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉，少许盐，生菜
做法：
1.面团撮长条，切小块，按扁，擀薄。平底锅，开中火，把饼放入，一面烙熟后翻面稍微一烙即可。
2.烙饼的同时，把熟虾仁、西红柿丁、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉，少许盐，拌匀。
3.趁着饼温热的时候，卷上馅儿和生菜叶子来吃。
4. 芝麻南瓜饼
5. 食谱原料: 南瓜、面粉、蜂蜜、芝麻、食用油。 制作方法: 1、将南瓜洗净，去掉皮和瓤后，切成块末，放入蒸锅中蒸熟捣成泥，加入蜂蜜、面粉、然后做成大小同一的圆饼，再沾上面包糠待用; 2、坐锅，倒入食用油，点火，到4成熟时，将圆饼投入油中炸熟至呈金黄色即成。 【要点】 炸饼的火候要掌握好。 健康提示: 此菜酥软甜糯，香味醇厚，营养全面，给宝宝提供丰富的营养。
低聚果糖什果米粉
食谱原料：亨氏金装DHA+AA低聚果糖什果配方营养米粉25克 制作方法：
1、将温奶放入亨氏金装DHA+AA低聚果糖什果配方营养米粉中
2、静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
健康提示：低聚果糖对肠道中有益菌群如双岐杆菌、乳杆菌等有选择性增殖作用，使有益菌群在肠道中占有优势，抑制有害菌的生长，对肠道有保护作用，从而增强机体免疫力，什果富含维生素B族、维生素C、维生素E等，有利于宝宝的神经、免疫和心血管系统的健康发育。
幼儿园一周食谱大全(第一周)
篇五:两岁半的宝宝一周食谱
绿洲幼幼儿园一周食谱大全
2016年3月1日----3月4日
1岁半宝宝一周食谱-新
篇六:两岁半的宝宝一周食谱
星期一
早餐：小米玉米面粥/大米薏米百合粥+鸡蛋蔬菜鸡蛋饼 午餐：米饭，肉末胡萝卜炖豆腐 晚餐：肉青菜末面条 星期二
早餐：山药胡萝卜粥/枣泥粥，煮鸡蛋 午餐：米饭，奶香筒骨煲 晚餐：混沌皮 星期三
早餐：大米黑米红豆粥， 午餐：米饭，鲜虾豆腐翡翠汤， 晚餐：馒头，肉末蒸蛋， 星期四：
早餐：小米豆粥，花卷
午餐：米饭，肉末炒胡萝卜黄瓜丁 晚餐：牛肉番茄鸡蛋面 星期五：
早餐：肉末菜粥，鸡蛋羹 午餐：金银蛋炒饭，三丝紫菜汤 晚餐：馄饨 星期六：
早餐：豌豆肉丝粥
午餐：米饭，冬瓜肉丸炖豆腐，青菜
晚餐：肉菜饺子 星期日：
早餐：大米薏米百合粥，卤鸡蛋 午餐：米饭，红烧花菜，蒸蛋 晚餐：豌豆肉丝粥
肉末胡萝卜炖豆腐(1-3岁)的做法 原料:
豆腐1公斤，肉末250克，胡萝卜500克，蒜苗200克。植物油150克，精盐15克，酱油50克，味精5克，葱花10克。 制作方法:
①将豆腐切成1.5厘米见方的丁；胡萝卜洗净擦丝；蒜苗择洗干净，切成1厘米长的段。
②用热油锅煸炒肉末后，放入葱花、酱油，炒出香味后，放入胡萝卜丝继续炒，待胡萝卜炒塌后，加入豆腐和水(以漫过豆腐为度)。待豆腐炖至涨发入味后，加入蒜苗、精盐，起锅前加入味精即成。 特 点： 色红、绿、白，极美观，味鲜美，营养丰富。
制作关键： 胡萝卜、蒜苗要烧烂。豆腐要炖透，防止把豆腐弄碎。胡萝卜擦丝炒，幼儿吃后易消化。 冬瓜肉丸炖豆腐的做法
1：肉糊加料酒、鸡蛋、细葱末、姜末，淀粉水调匀搅拌到粘稠状，用汤勺舀成圆球放入开水锅中汆烫2：将冬瓜切片、姜切片、香菜洗净、豆腐切块待用。净锅上火，放入奶汤、姜片、冬瓜、肉丸，大火烧开转中火煲15分钟3：下豆腐用小火再煲15分钟调味，撒上香菜即可特点：豆腐放入沙布中按压成泥，挤去水分2：在肉馅中加入所有的调料，朝一个方向拌匀。加入挤好的豆腐和鸡蛋3：戴上一次性手套用手把馅料抓匀4：把调匀的馅团成小丸子5：锅内放油，油约七成热时下入团好的丸子炸:6：炸至金黄即可捞出（我是炸至变色就捞了出来，然后再把油烧热，下入丸子复炸一次）豆腐一定要用纱布挤出水，太湿的话不容易团成丸
子，团好丸子也容易散。一开始我就想这步骤省去，后来老妈一劲儿的提醒我表这么干。
金银蛋炒饭的做法 1：胡萝卜、土豆切成小丁，先用水煮熟捞出:2：再将胡萝卜土豆肉末葱末炒好，然后炒鸡蛋放入白米饭炒好3：全混合在一起，调味即可 虾肉小馄饨的做法 1：新鲜明虾剥掉虾壳，去掉虾肠子，可用牙签挑或用剪刀剪开背部剔除，用葱姜料酒腌制2：用刀背将虾剁成虾泥，放入盐、蛋清、橄榄油，搅拌上劲即可用来包馄饨（虾肉颗粒粗点好）3：取一张馄饨皮，放上一点馅，用手包起来轻轻一捏，馄饨就做好了，把所有的做完4：烧开一锅水，下入小馄饨，待水滚开，小馄饨都浮上水面，即可捞出盛碗中开吃了
特点：因为加了蛋清在馅里，所以馅在煮熟后体积会膨胀，所以记得千万不要放太多的馅，以免难熟、难吞咽，容易卡喉。2、还可以在馅里加点蔬菜，猪肉末等，丰富食材的种类和营养。 鲜虾豆腐翡翠汤的做法
1：豆腐切小丁；鲜虾去皮后在背部切一刀成形好看；胡萝卜切丁；鸡蛋打散2：骨头汤倒锅中煮开后，加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁，再倒鸡蛋液3：最后用生粉水勾芡。汤的浓稠度根据自己的喜欢 清炖牛肉萝卜汤的做法
1：牛肉放入滚水中汆烫去秽血，捞出后切成小方块备用2：白萝卜切块，老姜去皮后切成片；葱切段备3：以上材料放进炖锅炖煮约3小时即可，食用时依个人喜好加盐调味清炖牛肉萝卜汤适合1岁半以上儿童食用。 煲汤的牛肉以牛腩为佳。
奶香筒骨煲的做法
1：筒骨一根，叫卖家切好，回家洗干净备用
:2：锅中放入大半锅水，将骨头冷水下锅，放入姜片和料酒，烧热撇去浮沫，放入5克醋同煮3：小火慢炖1-1.5小时后加入菌菇类4最后15分钟的时候加入胡萝卜同煮，加点盐调味5最后1分钟加入青椒，出锅前关火淋入原味鲜牛奶即可 1、熬汤需冷水下锅才能将使营养充分的溶解到汤里面。2、盐和叶类蔬菜都是最后放的，盐放早了，会破坏蛋白质，叶菜放早了会损失维生素。3、菌菇选择干货类更佳；如果是干货类的话，需要一开始就和骨头一起炖，而不是最后15分钟再放。4、骨头汤要做到真正的补钙，是需要一定的营养学知识的。我们要在熬骨头汤的时候，放上一勺醋，这样可以把骨头里的钙充分的溶解到汤里，还有一点特别要注意，我们要在出锅前放上一杯奶，这样牛奶里的乳糖能促进人体对钙的吸收。从那以后，我每次做骨头汤，我都会放点醋放点奶 宝宝牌鱼饼的做法
1土豆去皮切块，放水里煮熟
2将土豆压成泥，加入滤干水份的吞拿鱼、葱、黄油和适量黑胡椒粉。鱼本身带有咸味，意式面包粉也是咸的，所以不用加盐了3将所有材料减半均匀，取一小部分捏成团，压扁成汉堡状4将鸡蛋打散，准备好面包粉5鱼饼先蘸上蛋液，再滚上面包粉6油锅中放少许油，烧热后再转小火，放入鱼饼两面煎至金黄 7取出鱼饼放在厨房餐巾纸上吸油
三丝紫菜汤的做法：紫菜5克，熟笋10克，豆腐50克，绿叶菜25克，水发冬菇25克，酱油、姜末、香油各少许。
1.将紫菜撕碎，豆腐切块，水发冬菇、熟笋切细丝；
2.锅内加水，下冬菇、笋、豆腐、紫菜、绿叶菜，放酱油、姜末等调味品； 3.待汤汁起滚，滴两滴香油起锅即可。
鸡蛋蔬菜饼做法：胡萝卜，蘑菇，西葫芦，香葱碎，瘦肉末，鸡蛋，切丁，瘦肉剁成末（2）热锅凉油，先把胡萝卜放进锅里煸出红油，然后把蘑菇，西葫芦，瘦
肉末依次放进锅里。翻炒几下，最好把材料都炒软了，然后盛出备用。）鸡蛋加葱花打碎加少量盐，放油，摊鸡蛋，鸡蛋成型就把之前炒好的材料倒在鸡蛋上面，定型后反面煎成蛋饼型即可。 牛肉番茄鸡蛋面
牛肉末，蕃茄，鸡蛋，面条（1）牛肉末加少量姜末下锅内煸炒至熟。鸡蛋打散放蕃茄煮至烂。（2）面条入开水锅内煮至熟，再放入炒好的牛肉末，蕃茄鸡蛋继续煮至软烂，放入盐调味即可 豌豆肉丝粥
白米 一杯、豌豆仁120克、胡萝卜半条、虾仁90克、猪肉90克、色拉油3大匙、葱2根、芹菜1棵、清水7杯、酱油少许，盐、味精、黑胡椒少许。（1）将白米、豌豆仁、胡萝卜、虾仁、猪肉、葱、芹菜洗净备用。（2）把猪肉切丝，胡萝卜切丁块，葱和芹菜切碎备用。（3）将色拉油热锅后，加入葱花、猪肉爆香，然后滴入少许酱油炒入味。（4）把白米、豌豆仁、胡萝卜下锅轻炒数下。 瘦肉玉米菜心粥的做法
1玉米用刀割下玉米粒，玉米杆子斩成几段；瘦肉切片或切丝后用姜丝、盐、油、生粉抓匀，腌半个小时；菜心清洗干净后切碎（菜心临放进锅前再切）
2洗干净的米用油、盐腌10分钟，放进锅里，加入5~6碗清水，把玉米杆子放进去
3大火煮开后，转小火煲30分钟 4加入玉米粒，继续小火煲10分钟
5用长柄的汤勺反复搅拌几下，至粥变得浓稠
6转大火，把腌好的瘦肉倒进粥里，用汤勺划散 7把菜心放进锅里，不用盖锅盖，煮至菜心断生即可
8放盐调味即可
1、玉米，我最爱的粗粮之一，经常买来吃，直接蒸熟吃，煲汤，剥粒后炒菜，煲粥，怎么做怎么爱吃。玉米可是很有营养的哦。玉米中含有大量天然维生素E和维生素A，富含纤维素。
2、煲粥的时候，放点玉米，可以大大提高营养不说，还能丰富口感，玉米煲的粥特别的清香。
3、家有不爱吃青菜的大小朋友的话，放青菜去煲粥就是很不错的方法，这样他们都会很容易就接受青菜，而且吃的还不少呢！不过，放了青菜以后，就不要盖锅盖了，以免青菜变黄，颜色不好看味道也不好吃。 豌豆尖蘑菇豆腐汤的做法 1豆腐切小块，平菇洗净切成条状 2豌豆尖择好洗净备用
——尽管豌豆尖已经是豌豆苗最嫩的部分，但是买回来的豌豆尖还是要择一择的，择去那些掐不动的部位，只留下嫩的，掐成小段。这步骤繁琐，却不可偷懒省略，否则混杂其中老掉的茎叶会使口感大打折扣 3锅中加1勺油，下入姜丝略炒，再下入平菇翻炒2-3分钟
4加入2碗水，下入豆腐块煮开，加适量盐调味
5豆腐煮熟之后，撒入豌豆尖，即刻关火，用汤的温度将豌豆尖烫熟即可 ——豌豆尖极嫩，很易熟，用汤的余温即可将其烫熟，所以不必久煮，久煮失去香味
豌豆尖是豌豆刚刚萌发出三四个子叶时的幼苗，柔柔嫩嫩，入口淡
淡的鲜香，清新宜人。虽是一把纤细不起眼的小菜，营养却很丰富，不仅含有维生素A和C、钙磷等成分，丰富的膳食纤维，还含有大量抗酸性物质，具有抗菌
消炎、抗老化、增强新陈代谢、排毒等作用。豌豆尖茎叶柔嫩，可以清炒、凉拌、或做汤。我喜欢在家常的豆腐蘑菇汤里，撒上一把择好洗净的豌豆尖儿，只是简单的一小步，但瞬间，这一碗普通的汤就融入了浓浓的春天气息，每一口绽放在唇齿之间的清新，都在诉说着：春，来了！ 木瓜银耳薏米羹的做法
1薏米洗净后，用清水浸泡2小时；干银耳用清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成滚刀块
2将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米、银耳软烂
3将切块的木瓜放入，继续炖约15分钟即可
1、银耳被称作平民版的燕窝。银耳富含天然植物胶质，丰富的蛋白质和多种矿物质及膳食纤维，长期食用可以润肤去皱紧肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，其美容功效丝毫不逊于燕窝，还可滋阴润肺益气清肠，且价格低廉，人人皆可享用。
2、木瓜也是尽人皆知的养颜水果，常被用来做丰胸美颜的食物。木瓜还有非常好的健脾消食作用，可以调理肠胃，便食物的体内的运化运行良好。再加上木瓜所含的丰富营养，常食可以促进？人体新节代谢，具有抗衰老、美容护肤养颜的功效。
3、薏米更是非常好的美白、健脾、去湿的佳品。三种美容营养又物美价廉的好食材可以成就一碗给女性带来美丽容颜的好汤羹。 咖喱牛肉粉丝汤的做法
1事先准备：牛腩切块。姜切片；葱打结；香菜切末。粉丝泡软（可在牛肉差不多炖好时再泡）
2牛肉加入冷水中煮开
3加入适量花雕酒，煮至酒气消散，捞出冲净
4牛肉重新加入压力锅，加足水量和葱姜，压力锅上压后转中小火，约20分钟 5压力自然释放后，调入适量咖喱粉 6加入适量盐，煮匀
7加入粉丝煮软，出锅后撒上香菜即可
1、此做法属家庭速成版本，而非小吃店版本，形虽不同，味道不差。 2、普通汤锅的做法相同，延长牛肉的炖煮时间即可。
3、咖喱粉请勿一次添加过多，尝过味道后再酌情增加，否则过多的咖喱粉会使汤有微苦的口感。
4、粉丝如果买得到品质上乘的最好，否则尽量缩短泡和煮的时间，以免糊烂。 5、香菜建议不要省略，添些口感更佳。
1、咖喱牛肉粉汤，小吃店的做法一般都是用牛骨、牛肉等食材熬高汤，大块的牛肉在煮熟后捞出切片，汤里加入咖喱粉和粉丝熬煮，上桌时夹几片牛肉放入滚烫的汤中，末了撒一把香菜。熬汤过程十分冗长，家庭制作便简化了这个过程，牛肉直接切成小块，炖出鲜味之后，加入咖喱粉与粉丝，倒也能品出鲜香滋味。 2、但凡外头的美味，若被惯以“家庭速成版”之名，大约会觉得其味不佳，其实也非一概而论。家庭自制的味道里多了一份用心的诚意，只这份诚意足以为味道增色。
玉米排骨西红柿汤的做法
1猪前排洗净，剁成段，焯水后捞出洗净浮沫；玉米切成2cm的段，再对切成半
圆形；西红柿切花瓣状
2砂锅内烧水，水开后放入肋排和玉米，再开锅时，调入料酒，盖上锅盖，改小
火炖
31个半小时后，放入西红柿，调入盐、鸡精，盖上盖再炖半小时即可
1、想健康，多喝汤。尤其在秋冬季节，各种汤成了不可缺少的美味。汤的种类不同，作用也各异。
2、西红柿具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。
3、排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。
4、这款玉米排骨西红柿汤，清淡可口，汤中略带西红柿的酸味和玉米的清香，是一道非常开胃的靓汤。我用了粘玉米，吃起来软软糯糯的，感觉味道更好。 南瓜牛肉皮蛋粥的做法
1南瓜洗净去瓢去皮，切小块，同洗净的毛豆一起煮粥
2牛肉提前切丝，先用黑胡椒，料酒、盐、糖、少许生粉抓匀入味，腌几小时
3腌好的牛肉加入煮好的粥里，开火几秒钟，搅拌二三下马上关火，煮太久牛肉会老
4最后再把皮蛋切小块扔进粥里，再调点盐和白胡椒粉就行了 1、喝咸粥一定要加白胡椒粉才给力哦！
2、吃的时候可以再搭配自己喜欢的小菜，肉松啦，梅菜啦，都可以。 3、味道，扛扛的，略有点天然的甜丝丝。 茶树菇红枣瘦肉汤的做法 1所需的材料准备好 2茶树菇用水洗净
3再用清水浸泡20分钟 4红枣取核备用 5瘦肉洗净切小块
6把所以材料放入高压锅，并放入2000ml的水 7大火煮开后撇去浮沫
8放入适量盐
9高压锅出汽后煲30分钟。（若用砂煲需时90分钟） 腌笃鲜的做法
1将肉洗干净，切块入砂锅，加入冷水葱姜和料酒，烧开后撇去浮末
2盖上盖子，转小火炖2个小时（可架根筷子防溢，期间多观察，当心烧干了）
3将笋滚刀切好，将笋焯下水，2个小时后加入笋，再煮10分钟即可
4出锅了趁热吃哦。撒调味料都不用放极度的鲜美
1、咸肉不要放太多了，不然会很咸的，再加水的话就不好吃了，所以宁可烧淡点，大不了可以再加盐。鲜肉部分可以放肘子、五花肉或杂骨等代替，咸肉部分可以放火腿肉代。
2、煲汤时，水一定要一次加足，我是加到砂锅的最高水位线的。 3、一顿不要吃太多哦，吃个1小碗就好了。
4、我很不喜欢把肉上的猪皮放进去同煮，我觉得严重影响味道，可能很多人不这么认为，这纯属个人喜好而已，我觉去掉猪皮，猪肉的土腥味会少很多。 1、猪肉：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效。