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如何健康使用电脑_怎么合理健康的使用电脑
篇一:使用电脑的建议
现在很多人使用电脑就只是简单的上网，并不太了解如何才能健康使用电脑，如果不健康使用电脑会导致自己身体也不健康，下面是小编整理的健康使用电脑的方法，供您参考。
健康使用电脑的方法要把电脑放在安全的地方，不要放在容易磕碰着的地方，尤其是硬盘，要注意防湿，防静电，防碰撞，防摇晃。
在使用了一段时间后，要注意电脑的保养，如果懂硬件的话，可以打开机箱，进行内部保养。
安放电脑最理想的位置是把荧光屏的中心置于水平视线下方约20度的地方，离眼睛距离以36—41厘米为宜，不能太近。
为了避免荧光屏反光和不清晰，电脑不应放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。
不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
坐的地方应尽可能舒服，可能的话，应尽量使用可以调整的靠背椅。
戴眼镜的人，应当配一副在电脑前使用的眼镜。如果是双光眼镜，应换成变焦距镜片，从而保证在不同距离都能看清荧光屏上显示的内容。
养成良好的操作习惯，键盘的位置，显示器的位置，都要与坐的位置协调，操作时的姿势要坐正，不弯腰操作，不紧贴电脑操作。
在使用电脑一小时左右，应该使眼睛放松一下，不可长时间使用电脑，最好能备一些护眼药品，在感觉眼睛难受时使用。
在使用电脑时，不要频繁开关机，这会对电脑的显示器，硬盘等设备造成损害，影响使用寿命，一般在关机30秒后再开。
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我的电脑图标太大怎么办
篇二:使用电脑的建议
在我们的日常办公中，我们有时候使用电脑会遇到图标太大的问题，有些用户不知道怎么做，该如何解决电脑图标太大这个难题呢?下面是小编收集的关于电脑图标太大的解决步骤，希望对你有所帮助。
我的电脑图标太大的解决步骤鼠标在电脑桌面空白处单击右键，然后在弹出的对话框最上面有个“查看”，点击“查看”出来的最上面有“大图标”“中等图标”“小图标”，你选择小图标就会变小了。
这个是最快最好用的方法，可以随意改变电脑桌面图标的大小。
按住Ctrl健，然后滑动鼠标的中键滚轮，往前滑是变大，往后滑是变小。这里注意最好把“自动排列图标”选上，不然改变桌面图标大小的时候桌面图标的排列会变乱。
还是鼠标右键选择最下面的“个性化”，还是鼠标右键选择最下面的“个性化”，在窗口颜色和外观中点击左下角的“高级外观设置”，然后找到“项目”，在里面出来的下拉框里面选择“图标”，在大小(Z)下面可以调节图标的大小，数值越大图标越大，然后就可以根据自己的需要更改图标的大小了。这里的字体(F)里面还可以修改桌面图标下面图标名的字体和大小。
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电脑前面不易摆放的东西
篇三:使用电脑的建议
现在电脑越来越普及了.每天对着电脑的时间也越来越长.习惯在电脑前放些乱七八糟的东西，下面小编就为大家整理了电脑前面不易摆放的东西，供大家参考和学习。
一、电脑不宜摆放零食、饮料
平时的习惯，保留了很多的“化石”，饭粒、饼干渣、头发等等比比皆是，难怪有人说：公用机房里的键盘比公厕还脏。
同时这样的碎片还可能进入你的键盘里面，堵塞你键盘上的电路，从而造成输入困难。饮料的危害就更加厉害了，一次就足以毁灭你的键盘。就是你的键盘侥幸没有被毁灭，恐怕打起字来，也是粘粘糊糊很不好过。
解决方法
避免在键盘上吃东西，每过一段时间就给他打扫卫生，擦澡(虽然这样还是很脏的);你要是腰包更加饱的话，可以考虑半年换一个键盘(我从来不建议用差的键盘，那可是关乎健康的问题)试试，应该情况会好一些。还有记得给你房间买一个饭桌了。
二、烟盅、烟头
像香烟、雪茄或微小烟粒会伤害你的肺一样，烟也可能会跑进你的软驱并危及资料。烟雾也可能会覆盖CD-ROM、DVD驱动器的读取头，造成读取错误。烟头烟灰更有可能使得你的打印机和扫描仪质量大大的下降。
解决方法
要保护你的系统和你自己的最佳方式，就是不要抽烟。如果你就是戒不掉抽烟这个习惯的话，到外面去抽，或在计算机四周打开空气清新器吧!当然更不要把你的键盘当烟灰缸用。
可以在电脑旁放以下东西：在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形;
仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物;
眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴;
放一台小型风扇，增加通风性。
使用电脑小贴士
最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
下面再为大家介绍一下正确使用电脑的建议和健康保健措施，希望电脑族的健康可以有所保障。
当今社会，计算机和互联网是人们生活中最重要的一部分，随着电脑使用者的逐渐增多，电脑使用者的健康问题已引起人们的广泛关注。据调查，经常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振则占56.1%和54.4，其他还出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等，正确的电脑使用习惯对我们来说很重要。
长期使用电脑会造成视力下降。使用电脑时，眼睛要经常盯着屏幕看，显示器的亮度、电磁波的辐射、荧光屏闪烁和反光都会引起视觉疲劳，如果采取不正确的操作方式，或者眼睛在屏幕、键盘、文件上移来移去，则更会加快眼睛的疲劳，感到眼睛酸涩、模糊，久而久之，就会造成视力下降。
长期使用电脑会引起腰酸肩痛。使用电脑一般采用坐姿操作，操作电脑具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作。长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担，例如肩膀、手部与手腕、上臂及背部与头部等，出现疲劳、酸痛、麻木甚或僵硬，有时还容易引起多种并发症，如关节炎、肌腱发炎等。
长期使用电脑还会引起头痛。荧光屏释放的正离子像磁铁一样，吸引了附近空气的负离子，使操作者得不到正常的负离子环境，使人体的代谢产生一系列变化。长期处在这种缺少负离子环境中，会感到气闷、沮丧，严重的会感到头痛。
长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考：
一.是使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。
二.是休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。笔者的经验是休息时多洗脸，洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。
三.是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。
四.是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。
五.是连续使用电脑不超过四小时。
六.是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息。
七.是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作者的健康。
计算机的日常维护和保养
篇四:使用电脑的建议
第十六章 计算机的日常维护和保养
[教学目标]
1．了解计算机故障产生的原因。
2．初步掌握计算机故障查找和解决方法。
[教学重点]
掌握计算机故障查找和解决方法。
[教学难点]
掌握计算机各配件日常维护的方法。
[分析学生]
培养学生正确使用计算机的方法，纠正学生一些错误的习惯。
[教学用具]
计算机，投影仪
[课时安排]
2课时
[教学过程]
一、导入新课
计算机在使用的过程中出现问题的原因是很复杂的，只要我们掌握了其中一些规律，解决问题还是比较容易的。
提问学生：你们家中的计算机出现过哪些故障？
对计算机那部分硬件感兴趣？
引导学生思考、回答并相互补充。
教师总结归纳一些常见的计算机容易发生的故障，进入教学课题。
二、新课教学
第十六章 计算机的日常维护和保养
16.1计算机出现故障的种类及原因
16.1.1计算机故障的种类
提问：计算机的故障可以分为软故障和硬故障两类，请同学们说一说哪些故障属于软故障？哪些故障属于硬故障？
学生思考、看书、回答；
教师总结：
1．软故障
软故障一般是指由于操作不当、使用计算机软件而引起的故障，以及因系统或系统参数的设置不当而出现的故障。软故障一般是可以恢复的。
（1） 当软件的版本与运行环境的配置不兼容时，造成软件不能运行、系统死机、文件丢失或被改动。
（2） 两种或多种软件程序的运行环境、存取区域或内存地址等发生冲突，造成系统工作混乱等。
（3） 由于误操作而运行了具有破坏性的程序、不正确或不兼容的程序、磁盘操作程序、性能测试程序等造成文件丢失和磁盘格式化等。
（4）计算机病毒引起的故障。
（5）基本的COMS芯片设置、系统引导过程配置和系统命令配置的参数设置不正确或者没有设置，计算机也会产生操作故障。
2．硬故障
硬故障是由计算机硬件引起的故障，涉及到计算机主机内的各种板卡、存储器、显示器、电源等。常见的硬故障有如下一些表现：
（1）电源故障，导致系统和部件没有供电或只有部分供电，以及供电不正常。
（2）部件工作故障，计算机中的主要部件如显示器、键盘、磁盘驱动器、鼠标等硬件产生的故障，造成系统工作不正常。
（3）元器件与芯片松动、接触不良、脱落，或者因温度过热而不能正常运行。
（4）计算机外部和计算机内部的各部件间的连接电缆或接插头（座）松动，甚至松脱或者错误连接。
（5）板卡上的跳线连接脱落、连接错误，或开关设置错误，而构成非正常的系统配置。
注意：某些情况下有的软故障也可以转化为硬故障。
16.1.2 计算机故障产生的原因
提问：除了计算机本身的因素外，使用方法不当是产生故障的根本原因。同学们，请你们说出一些错误使用计算机的方法。
学生思考、看书、回答；
教师总结：
引起计算机出现故障的因素：
（1）电源性故障：如电压不稳、电源冲击及干扰等。
（2）电磁性故障：如外界电磁场干扰。
（3）维护不当：如温度过高、湿度太大、腐蚀作用、带电维护等。
（4）设计不合理及元器件质量差。
16.1.3 计算机对使用环境的要求
提问：同学们仔细观察学校机房的设施就会知道计算机对周围环境是有一定要求的，请同学们指出哪些环境因素对计算机有较大影响？
学生思考、看书、回答；
教师总结
1．保持环境清洁
2．保持合适的温度
3．保持合适的湿度
4．保持稳定的电压
16.2计算机故障的诊断及常用的查找方法
16.2.1计算机故障的诊断步骤
提问：你使用过的电脑都出现过什么故障？
学生思考、看书、回答；
教师总结：
判断计算机系统的故障，一般的原则是“先软后硬，先外后内”。
1．先判断是软件故障还是硬件故障
2．进一步确定软件引起故障的原因
3．硬件故障的诊断步骤
（1）由表及里
（2）先电源后负载
（3）先外设再主机
（4）先静态后动态
（5）先共性后局部
16.2.2常用故障查找方法
提问：常见故障的查找方法你了解多少？
学生思考、看书、回答；
教师总结：
1．软件故障
（1）程序故障
（2）系统软件故障
（3）病毒
2．硬件故障的常用查找方法
（1）清洁法
（2）直观法
（3）插拔法
（4）替换法
（5）比较法
（6）振动敲击法
（7）升温／降温法
（8）软件测试法
（9）测量法
16.3计算机用户的自我保健
16.3.1长期使用计算机对人视力的影响
提问：计算机虽然给我们的工作、学习和生活带来许多方便，但是如果使用不当也会给我们的身体造成伤害。请同学们想想长时间使用电脑，眼睛是不是部位会不舒服？
学生思考、看书、回答；
教师总结：
如果长时间使用计算机，又缺乏适当的休息，眼睛难免会感到疲劳，一般常会出现眼睛模糊、闪烁不清、眼睛酸、干涩等现象；有时为避免计算机屏幕反射的光线，计算机用户往往采取不自然的姿势工作，时间一长，还可能造成斜视等现象。
为了保护你的视力，应遵循以下建议：
1. 距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
2. 注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。
3. 把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
4. 因为要避免屏幕上显现出自己的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
5. 为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
6. 眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。
16.3.2长期在计算机前工作对肌肉、骨骼方面的影响正确使用电脑的建议和保健措施
提问：长时间使用电脑不仅会对眼睛造成伤害，我们的腕部、手指也会感到疼痛。如果不加以预防，后果可能会很严重。同学们是否有过这种感觉？
学生思考、看书、回答；
教师总结：
计算机用户的动作具有高度重复性，且大部分集中于键盘及鼠标操作、以及注视荧光屏，同时计算机操作时常以坐姿方式。长期处于这种情况下，容易出现局部性骨骼肌肉系统的疲劳和负担，例如肩膀、手部与手腕、上臂及背部与头部等的疲劳、酸痛、麻木甚或僵硬，有时还容易引起多种并发症，如关节炎、肌腱发炎等。
建议和措施：
1．使用符合人体工程学的计算机桌椅。
2．采用分散式的休息。在连续工作两小时后应至少休息十五分钟。
。
16.3.3计算机的辐射对身体的影响
提问：除了这些看得见得危害外，电脑还会产生一些看不见的危害。同学们，你们知道么？
学生思考、看书、回答；
教师总结：
计算机产生的射线包括可见光、无线电波、低频电磁波、静电与超声波等，以辐射状况来区分，可分为游离辐射和非游离辐射两种；游离辐射来自显像管，而非游离辐射则来自计算机显示器的电子零件的电流、电压。
在一般正常操作情况下不管哪种辐射，其强度都不足以对人体产生危害。但在选用计算机时，最好能购买低辐射的显示器，除可减少辐射外，还可以消除心理负担。研究表明，显示器后面和侧面是辐射较强的区域，因此应调整方向，避免坐在计算机屏幕的侧面和后面。当暂时不需要使用计算机时，可以将显示器关掉。
16.3.4 计算机产品对环境的影响
提问：电脑除了会对人体造成伤害外，如果处理不当，也会对环境带来消极的影响。请同学说出会对环境造成哪些影响？
学生思考、看书、回答；
教师总结：
计算机在整个生产、运输、使用及回收的整个环节中如果处理不当，势必对环境和人带来了很大的危害。如计算机机箱，制造商为使之坚不可摧，采用的是六价铬材料，这种化合物是一种致癌物质，也可导致肝和肾损害。在CRT显示器中含有铅，LCD显示器含有金属汞，它们会对人体造成长期危害。CMOS电池中含有镉，会给肾、骨骼带来影响。各种板卡中含有铍，能导致呼吸系统疾病。
16.3.5计算机对学生心理的影响
提问：现在越来越多的事实证明，电脑使用不当，还会对我们学生的心理带来许多的问题。请同学们说一说电脑会对人心里带来哪些负面影响？
学生思考、看书、回答；
教师总结：
电脑对青少年心理健康的影响，主要表现在以下几个方面：
一、青春发育期的青少年长时间地与电脑打交道，他们所形成的基本思维将与电脑的符号式思维相同，即零碎的符号式机械思维代替了人的正常逻辑思维能力。
二、电脑正在成为人的记忆的替代物，若一味地使用电脑来替代头脑的记忆，那么，人脑将降为智能机器。
三、长时间与电脑相处，会在情感上对电脑的信息界产生一种眷恋和过分的依赖之情，学生不了解电脑并不能解决一切问题，过分依赖电脑 与过分依赖父母一样，都不利于孩子独立生活能力的形成。
四、人的道德观念和处世准则是通过人与人的相处和交流形成的，电脑不能告诉孩子什么可以做、 什么不可以做。不善于与人交流只会与电脑相处的孩子，不仅在人际关系上有缺陷，而且也不利于良好道德观念的形成。国际互联网上色情内容对学生的毒害尤为严重，更值得引起高度重视。
小结：
1、电脑故障的种类。
2、电脑对人和环境的影响。
作业：
1. 复习本章
2. 做本章的习题与实践题
信息技术基础模拟试题三 附答案
篇五:使用电脑的建议
《信息技术基础》模拟测试卷（三）
(考试时间： 90分钟 满分：100分)
说明：本卷分为第一卷和第二卷两部分。第一卷为客观题,其中单项选择题共30小题,每小题
1.5分,共45分;判断题共10小题,每小题1.5分,共15分;第二卷为分析题和操作题, 其中分析题共2小题,每小题8分,共16分;操作题共2小题,每小题12分,共24分;全卷共100分。
第一卷
一、单项选择题(每题1.5分,共45分)
1．名著《红楼梦》在图书馆被不同的人借了又借，这说明信息具有（ ）的特点。
A．传递性
B．变换性
C．共享性
D．时效性
答案：C
2．某医院的多名医生和护士，在为某一名垂危病人做手术时，通过一些医疗监视设备了解病人的心电图、血压等情况，从而采用不同的救治措施，最后成功挽救了病人的生命。我们知道，信息的特征有：①载体依附性；②价值性；③时效性；④共享性。在这个事例中，体现了信息的（ ）。
A．①②③
B．②③④
C．①②④
D．①②③④
答案：D
3．为了测试汽车安全气囊的安全性，用计算机制作汽车碰撞的全过程，结果“驾驶员”头破血流。这里使用了（ ）计算机技术。
A．虚拟现实技术
B．语音技术
C．智能代理技术
D．碰撞技术
答案：A
4．下列叙述正确的是（ ）。
A．因特网给我们带来了大量的信息，这些信息都是可信的，可以直接使用
B．在因特网上，可以利用搜索引擎查找到我们所需要的一切信息
C．有效获取信息后，要对其进行分类、整理并保存
D．保存在计算机中的信息是永远不会丢失和损坏的正确使用电脑的建议和保健措施
答案：C
5．信息技术广泛地应用到经济与社会生活的各个领域，促进了社会经济的全面进步与发展。下列说法不正确的是（ ）。
A．电子商务配合先进的物流系统，给我们带来网络购物的全新感受
B．网上会诊成为一种医疗方式
C．网络不会给人们的心身心健康带来不良影响
D．远程教育成为终身教育的一种途径
答案：C
6．李老师因公出差到北京，想住在北京师范大学附近，工作生活比较方便。你认为最好利用网络（ ）来给李老师查找住宿和用膳的地方。
A．搜索引擎—关键词
B．访问专业数据库—电子地图
C．上北京师范大学网站
D．上首都之窗—北京市政府门户网站
答案：B
7．小黄在进行题为“校园安全与社会和谐”研究性学习过程中，可在因特网上利用（ ）与他人进行讨论、交流。①E-mail(电子邮件) ②BBS(电子公告栏) ③QQ ④博客(Weblog)
A．①③④
B．②③④
C．③④
D．①②③④
答案：D
8．搜索关键词“鲜花 -玫瑰”的意思是（ ）。
A．同时出现鲜花和玫瑰的网页
B．只出现鲜花不出现玫瑰的网页。
C．出现鲜花或者玫瑰的网页。
D．只出现玫瑰不出现鲜花的网页。
答案：B
9．学生会组织“我爱社区”的社会实践活动，要求同学们自己带相关设备，将实践的所见、所闻、所想形成一个报告，进行一次比赛，请选择你认为应该带的设备是（ ）。
A．扫描仪、照相机
B．照相机、打印机
C．扫描仪、摄像机
D．照相机、摄像机
答案：D
10．下列文件中，属于音频文件的是（ ）。
A．心声.wav
B．心声.doc正确使用电脑的建议和保健措施
C．心声.gif
D．心声.jpg
答案：A
11．小明经常上网学习，当他有学习上的问题时，他首先想到的是在互联网上寻求解答，当他不知道答案在哪个网站上时，他经常会使用（ ）工具查找。
A．CutFTP
B．Flashget
C．Baidu
D．Winrar
答案：C
12．PowerPoint中，下列说法错误的是（ ）。
A．允许插入在其他图形程序中创建的图片
B．可以插入剪贴画
C．选择插入菜单中的图片命令，再选择来自文件，可以插入一张图片
D．不能插入图片
答案：D
13．李明同学想比较一下前3次单元测试中自己的成绩是进步了还是退步了，他应使用（ ）图表进行成绩分析会比较直观。
A．柱形图
B．条形图
C．线形图
D．饼形图
答案：C
14．王强同学要制作动画作品参加市多媒体作品比赛，你建议他用（ ）软件进行制作。
A．会声会影
B．PhotoShop
C．FLASH
D．VB
答案：C
15．下列工具可以采集到音频信号的是（ ）。
A．数码照相机
B．录音笔
C．手写板
D．扫描仪
答案：B
16．小强用数码相机拍了一张不是很清晰的相片，但是他很想将这张相片放到他的博客上去，你建议他用（ ）软件进行处理。
A．画图
B．PHOTOSHOP
C．FLASH
D．POWERPOINT
答案：B
17．以下Excel概念中，（ ）与文件对应。
A．工作表
B．单元格
C．单元格区域
D．工作簿
答案：D
18．以下说法正确的是（ ）。
A．多媒体是两种以上的媒体
B．电子表格中可以将数据图形化
C．文本信息不能够用结构化表达
D．要想上网必需在计算机上安装MODE
答案：B
19．在文档窗口中，同时可编辑多个Excel工作簿，但在同一时刻（ ）工作簿窗口的标题栏颜色最深。
A．活动
B．临时
C．正式
D．数据源
答案：A
20．制作一个主题为“节约型社会”的多媒体作品，首先需要进行（ ）。
A．脚本编写
B．准备素材
C．任务需求分析(即规划)
D．确定制作工具
答案：C
21．某电子邮件地址为sd@163.com，其中sd代表（ ）。
A．用户名
B．主机名
C．本机域名
D．密码