【www.myl5520.com--体育教案】
节食减肥的害处
篇一:节食减肥横幅
节食，让你更容易变胖！
2015-06-02斌卡
说到减肥，大家都听说过所谓的“管住嘴，迈开腿”，控制饮食和运动都是必须的。然而，大多数同学一开始想要减肥的时候，都想着少吃点，却不会想到运动。
为什么？运动太累，太枯燥了。不少人都跟我说过，“我上学的时候，最讨厌上体育课了，跑个一圈就觉得要死。上班后，跟着同事朋友办了张健身卡，不过也就练了两三次，现在已经好久没去了……”
“而节食就不一样了啊，我看网上那么多教程，什么只要每天吃苹果，一周就能瘦7斤，只要每天喝果蔬汁，10天就能瘦15斤！我这准备好苹果，果蔬汁，下班后往沙发上面一躺，吃着苹果，喝着果汁，轻轻松松不就减下去了嘛~”
且慢，如果减肥真的这么容易，那世界上还有胖人吗？要是躺着吃着就能轻松变瘦，那大家为什么还要争相追逐健康窈窕的身材?为什么每年还能诞生那么多靠减肥健身吃饭的企业呢?
既然大家都那么关心节食到底有没有效，接下来我们就开一个节食专题，今天先来聊一聊，节食，到底是让你瘦还是让你胖？
1节食，真的能瘦吗？
为了了解节食减肥到底有没有效果，曾有不少机构，都追踪过节食减肥者的长期身体数据。其中有一项研究，跟踪调查了节食者五年内的体重变化①。
调查一开始，所有被试者都进行了节食，每天摄入的热量基本也就比你每天只吃苹果或只喝蔬菜汁高一点点而已了。
经过了一段时间的这种低卡饮食，被试者的体重确实降了很多，平均降低了21.1公斤，这是一个非常牛的数字了，估计很多喊着减肥的同学，能一下子减下10公斤，都早就乐开花了！
当然，我们说了这是一个长达5年的跟踪计划。大家知道，这五年后所有受试者的体重是如何变化的吗？令人惊讶的是，所有人的平均体重，居然比节食之前还要高了3.6公斤，而且其中65%的人还至少进行了一次额外的节食！
也就是说，节食在五年后根本没有帮助他们成功控制体重，相比节食时减掉的体重，他们平均反弹了24.7Kg之多！
调查结果还表明，其中有50%，也就是一半的人，相比自己的初始体重，5年后反弹重量要大于5公斤。
可怕吗？其实基本上在所有这类相似实验里面，都有类似的结果发现。大量数据表明，所有节食减肥的人，最终长时间内（大于等于4年）的体重都会恢复到接近节食前。并且至少有40%以上，体重比节食前的更高！
为什么这样？不是说好了，躺在沙发上，轻轻松松就能瘦的吗？怎么一开始瘦下来，还会复胖？而且复胖后，甚至比起节食前还要重呢？
2调节你体重的两种重要激素！
温。 我们把身体系统，想象成一间有空调的屋子。假设你的体重和脂肪，决定着室内温度，那么，你的下丘脑就可以比喻为空调的调节温度系统，负责维持正常的室
你看，现在已经是暮春初夏了，外面的天气特别热，我们都需要开着空调。现在的空调系统也都特别智能，你可以设置一个舒适的室内温度，假如屋子热了，空调会自动吹冷风把温度降下来。
假设你的空调一直不出问题地开着，即使你单纯地打开窗户，引入室外的凉风、热风，也不会对这件屋子的温度产生很大改变。因为空调可以把温度调回到正常舒适的值（当然，如果你把这空调玩坏了，那温度也就不能很好的调节了，换而言之，你身体也就崩了……）
身体也是一样的道理，为了维持正常运转，身体会把你的体重设定在一个它认为你合适的位置，并且通过”调控系统”下丘脑分泌激素，来保证体重的稳定不变。
而就像空调有制冷制热两种调节能力一样，下丘脑的激素，也有把身体往胖调整的和往瘦调整的两类：胖的这种，叫脑肠肽；瘦的这种，叫瘦素。
瘦素
促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻
脑肠肽
刺激饥饿感，促进胃排空及胃酸分泌，引起食物摄入增加，使体重增加
那么节食会对这两种激素产生什么样的影响呢？节食减肥横幅。
3节食，让你的身体更容易胖!
这两种激素水平的影响。 在一项研究里，科学家召集了一群高体重的人来进行节食实验，以观察节食对于
首先，他们让这些人节食10周，由于被试者本身的体重就非常大（接近100kg），所以10周的节食效果也十分喜人，在两个多月的时间里，这些人平均减去了13kg。
同时，科学家也测试了这些人节食后上述两种激素的水平，结果发现这两种激素产生了极大变化。
节食后的激素变化
导致食欲增长，刺激饥饿感，加速胃排空和胃酸分泌的脑肠肽，急剧上涨了50%左右。 调节体重，减少摄食，抑制脂肪细胞合成的瘦素，在十周干预后，含量下降了约三分之二。 ②
这也就是说，虽然通过10周的节食过程，受试者的体重是降低了。但他们的身体却变得更容易饥饿，处于想要吃得更多、更容易长胖的模式。
另外很多实验也证明了，节食就是引起这两项激素变化的重要因素。
而脑肠肽升高，瘦素降低的变化，则代表了身体全面往长胖的方向发展的趋势。受这两种激素的影响，你的身体会开始急剧积聚脂肪，逼迫你多吃食物、吃高热量食物，尽可能快地长胖。
4节食，让你胖的更长久！
呵呵，太甜了，少年。 不过，你以为这样就结束了?很多人肯定也在想，刚节食都这个样子，因为太久没吃到好吃的而馋了嘛，过两天，等正常饮食后，一切应该就恢复正常了。
上述这个实验还进行了一年的跟踪调查，结果表明，一年后，大多数受试者的体重反弹上升。并且这还不算完，我们再看看上面说的那两项明显影响体重的激素水平。一年后，这些人的脑肠肽水平还是高于干预前20%，而瘦素的水平更是仍比研究开始前低三分之一。
这说明了什么？在你节食减肥一年以后，你的身体还对于你少吃减去的肉，耿耿于怀。下丘脑还是在持续调整你的身体状态，敦促你往胖了长。而造成这一切的根本原因，就是为了长回这一点点因为节食而丢掉的体重！
害怕了吗？你用节食的方法，来降低体重，就如同没钱花就去借高利贷一样！高利贷可没有截止日期！只要你欠他钱，追你到天涯海角，追你到海枯石烂！只要你欠它体重，身体就红着眼睛逼你把它还回来！不仅要通通还回来，还要多长几斤以防你再犯！
关于减肥的笑话大集合
篇二:节食减肥横幅
关于减肥的笑话大集合！！！
1.问：我用跑步机进行运动减肥，怎样用跑步机合理些，能减的更快些呢？ 答：扛着跑步机进行跑步，减肥神速！
2.问：我早晚餐都不吃，只吃午餐，可还是减不下来，有哪位高人能指点下吗？ 答：高人说了：午餐也不吃，绝对能减下来！
3.问：我不喜欢运动，也受不了节食的痛苦，更不想吃减肥药，有没有办法能减下来呢？
答：能！坚持做梦，梦中会实现的！
4.问：我的小肚子比较胖些，谁有办法2天内让胖小肚子下去呢？
答：有办法，不需要2天，1天时间就够了，买块黑布，做个黑肚兜，穿上立马显瘦！
5.问：我连着5天了，只吃水果，喝水，没见瘦，却胖了，谁知道这是为什么呢？ 答：浮肿。
6.问：为什么我减肥减了16斤外表变化不大啊。。。。。
答：大象减26斤，外表变化也不大。
7.问：请问怎么减去胸部的赘肉？
答：请问你是男是女，女的话，就不需要减了。
8.问：跪求一套严密有效的减肥计划，急需减肥！
答：起来吧，我暂时也没有好办法！
9.医生：“消除你多余脂肪的唯一方法便是运动——尽量地运动。”
甲：“胡说！我太太每天都说个不停，可是她的下巴却一直是两层的。”
10.妻子从旅游地给丈夫拍了一份电报：“4个星期体重减轻一半，我可以再呆多久？”
丈夫回电：“再呆4个星期！”节食减肥横幅。
11.有人介意过分肥胖的妻子用了很多减肥的方法，但总也不见效。近来，她更是发福了，裤子穿上去容易，却很难脱下来。
有一天晚上，她对丈夫感叹道：“等到我岁数大了，做了奶奶就好了，那时候我再怎么胖，也没人介意了。”
“不对，那也有人介意。”丈夫说。
“谁？”
“爷爷。”
12.甜点减肥
胖甲对胖乙说：“你不是想减肥吗？”
“对呀！”胖乙如实回答。
胖甲自豪地说：“我现在发现了一个减肥的方法：每天到点心店里，坐在最角落里，垂涎三尺地看着别人吃甜点，我已经试过了， 由于不停地
咽口水，每天能减轻1公斤。”
13.减了肥再离婚
阿英向她的女友大倒苦水：“我们结婚没多久，我发觉他的脾气太坏，整天破口大骂，气得我已经瘦了10斤。”
女友同情地说：“这种男人不可理喻，干脆同他离婚算了！”
阿英点头道：“我也是这样打算的，等我瘦到90斤的时候，就和他办离婚手续。”
14.职业化减肥
“你得减肥了！”医生劝告病人：“你现在从事什么职业？”
“在马戏团里吞匕首。”
“你必须节食，从明天起改吞针吧，而且一天不能超过5根。”
15.医生的忧虑
一个医生对前来减肥的胖妇人说：“使我发愁的不是你的体重，而是你的身高。按照体重与身高的比例，你至少应该有2.3米。”
16.减肥良方
患者：“大夫，请问减肥有何良方？”
大夫：“把头从右边转到左边，再从左边转到右边，如此摇头不已。”
患者：“什么时候这样锻炼？”
大夫：“有人请客时。”
17.跑步减肥
医生对一个胖子说，如果他每天跑8公里，连续跑300天，就能减掉34公斤。300天后，医师接到这个胖子的电话，说他已减了那么多体重，但他遇到了一个难题。
医师问：“什么难题？”
“我现在已经离家2400多公里了，怎么回去呢？”
18.饭前饭后
一位胖子找医生求减肥妙药。医生说：“你应该多喝茶。”
“我几乎每天都在喝。”
“你应该多运动，少睡觉。”
“我每天只睡三个小时，大部分时间都在运动。”胖子认真地说。
医生急了：“那么，你每天只吃一片面包，肯定会瘦下来。”
胖子高兴地说：“太好了！不过，是饭前吃还是饭后吃？”
19.凑足了再说
杰克接到妹妹的电话：“哥哥，我已经决定节食了。”
可杰克听出她嘴里正嚼着什么东西，便问：“你现在吃什么呢？”
“蛋糕呀。”妹妹回答“我刚称了体重，只有79.5公斤，我准备凑足80公斤再开始节食。”
20.我瘦了
妻子站在秤台上高兴地对丈夫说：“亲爱的，快来看，我的体重减了两公斤!” “亲爱的，那是因为你还没有化妆。”
网友曝光节食减肥秘诀：3个月减掉45斤
篇三:节食减肥横幅
网友曝光节食减肥秘诀：3个月减掉45斤
导语：不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥！怎样做才能成功的节食减肥呢？看看这位网友分享的十个十分有效的减肥秘诀吧！
以下是10个对我来说不算常规但十分有效的减肥秘诀。但是用这种方法，我一共减掉了50磅(约合45斤)。这些诀窍都起作用了，因为差不多每项秘诀是围绕着一个小目标来完成。在我看来，既要保持积极性又要在短时间内减掉大量的体重，你要做的还真不少。而我之所以称这些秘诀为“非常规”，是因为在我开始减肥之前，这些诀窍中的大部分都闻所未闻。
我们从有代表性的“摄入卡路里，消耗卡路里”这样的饶舌歌开始。是的，想要减肥你必须合理饮食再加上坚持锻炼。虽然你可能以前听说过更直接的催吐法，但我可不想在那种事上花时间。这让我想到第一个诀窍：
1、买台数字秤
这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤(也就是2%磅，约10克)。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就买台电子秤录下您每天的体重，要么就每天动手记下你的份量。 我买过这样一台电子秤，它能精确到0.2(即2%)并会记下我的体
重，在山姆氏会所(美国的一个大超市)它只花了我22美元(是很便
宜！)。对我来说它算是一项成功的投资。
2、每天坚持称重量
你会发现差不多每个减肥者都会告诉你，每星期只要称一次重量就行了。我建议刚好相反。因为直面成功，所以我很乐意看到每天的(减肥)结果。我之所以推荐买精确到0.2的电子秤，是因为如果前一天称出170.8磅而第二天是170.0磅的话，两者有很大区别。一天能减个
0.8磅可太好了。
不过，如果你的秤是不那么精确的话，在吃了一整天健康食品再加上拼命的锻炼后，第二天的显示如果还是170磅，你会有相当泄气的感觉。一台精确的秤能让你对减肥保持更积极的态度。好成绩更多(每天明确的减重数字) ，减肥更容易。
3、每天要喝8杯水
这个建议耳熟能详，不过也正因如此，我推荐的理由与众不同。每天喝8杯水可帮你“不怎么觉得饿 。”我无法用科学的手段来证明这
一点，但在我在工作时，一般上午喝4杯晚上喝4杯。在不喝水的哪些日子，我总是很快就觉得饿了。而且，在不喝水的哪些日子，我很早就觉得困了。不要被8杯水这个数字吓倒。试试我的做法：在工作的地方我有一个一品脱的玻璃杯，容量大约16盎司(就像所有的一品脱玻璃杯一样)。我所要做的就是在上午喝两杯在下午喝两杯。
4、让别人知道你在减肥
告诉大家你正在减肥。根本没必要因为减肥感到羞愧。我发现，要让减肥保密比告诉别人还要难。事实上，(把减肥)告诉您的同事、女朋友、家人、等等会增加你的责任感。它总是能提醒我：我的同事和家人都知道我在减肥，而且我不想辜负他们。我还选择了一些有代表性的“体重趋势图”，并把它们放在我的冰箱上、房间里和墙上。我希望体重的变化能不断的提醒自己。我知道这算是老生常谈，但这对我提醒自己达成最终目标仍然相当重要的。
我觉得我也应该提醒大家牢记这点，在我超重50磅时，我告诉人们我正在节食，他们却都跟我说：“你根本不需要减肥。”这很令我吃惊，因为我明显超重了。要注意您可能会听到类似的评论。我发现接受他们的“恭维”比想方设法证明我在节食要简单得多。记住，你是在为自己减肥，所以不需要去向别人证明什么。
5、周末不节食
这是另一个非常规建议。就算没有周末大节食，我也能减重50磅。我发现，如果我让节食继续到周末，那样就会感觉到疲倦，抑郁，甚至无精打采。我认为周五周六(我的作息方式)是用来庆祝前5天节食成功的。
您可能觉得这毫无必要，尤其是在减肥的开始数周里。然而，正如过去的那几个星期，周末对我来说已经成为了每周的成功庆祝日，同时也为下一周的减肥作好思想准备。我认为这算一种精神充电。
6、不要为节食而牺牲你的生活
有时，你会发现自己达不到健康饮食的标准。无论这是否你与团队在吃工作午餐、过生日、或在特殊场合，总会有这样那样的事让你无法吃得健康。即使你不得不为生活中某些事作出牺牲，减肥也必须作为头等大事。我对此作出的回应就是，用周末原本不节食的某天来作交换。换句话说，如果我没有在周二节食，比如我就可以用周六来代替。
7、总是作小改变节食减肥横幅。
这是一个相当常用的秘诀，可是，我的可是新花样。不用放弃哪些绝大多数减肥人士所建议你放弃的东西(苏打水，咖啡，啤酒，咖啡因等)，只要有更健康的决心就行。
我不想放弃任何东西，所以我决定用一些改变来代替。第一个转变是我现在改喝减肥苏打水。别担心，您很快习惯这味道的。在我开始减肥前的日子里，我曾发誓我再也不喝减肥汽水。现在，感谢我的女朋友，减肥汽水是我喝的唯一的碳酸饮料。我作的第二个改变，是从此改喝黑咖啡。
不放奶油和糖，你会因为没有卡路里而感受到它的好处(苦啊)。最后的一个大改变就是，我改喝“健康”啤酒了。我常喝的是米勒清爽型啤酒，不过，偶然喝喝贝克纯生(每瓶含60卡路里)，我依然能在保持减肥计划同时，享受一个健康的社交生活。
除了在减肥计划中作些小改动之外，让你的生活也有些小变化吧：把车停得更远、步行走到站台末端，去乘最后一节车厢、并发誓整整一周不坐电梯。我还发觉戴着计步器，并试着挑战自己能否步行一整天的好处了。最远的那天我曾走了6.5英里。我还每周两次主动走着去上班。
8、从多角度去理解
你的减肥过程只是你一生中小得难以置信的一部分。假设你寿命是80岁，减肥只花你四个月，也就是你人生的0.42%。也就是说，节食减肥的4个月只在你生命中占据1%的一半还不到。另一方面，想一想你用这仅仅0.42%的人生换来的大量好处吧。如果这可以帮你保持减肥的积极性，那么现在就开始120天的倒计时吧。
9、合理的锻炼
特别抽时间去健身房还是很麻烦的。但做半小时的练习只占你一天时间的2%，假设一天24小时(废话)。对我来说，最能激励我的想法，莫过于把用在锻炼和泡在肥皂剧里的时间作对比。作为一个“人人都爱雷蒙德”(关于小屁孩恶搞的片子)的胖粉丝，每次我想坐下来看一集时，我就会提醒自己：在这半小时里，我是坐着无所事事还是去完成每天的练习。
10、设置一个危险重量
一旦你成功减掉了预定重量，你就需要保持当前体重。这就是你设定危险重量的原因。你必须选择一个重量并发誓永远不再超过它。 体重有5到10磅的波动很正常。我建议你选择的重量是比你“平常”称的高十磅左右而且不要超过这一重量。设置一个危险重量让我在一年内保持每磅体重。
最后，要告诉好奇者的是，我采用的是“体重观察家”(一本瘦人不会看的杂志)的节食方法。我从不花钱去节食，也没参加过减肥聚会(一个关于diet 的双关语)。我上网就能找到所有的资料。不过首先要看的是他们的专利。所有著名的节食方法都可以通过谷歌专利搜索来找到。在我节食的几个月里，我不仅放弃了红肉(牛羊肉)而且每天确保自己能喝上大量的牛奶。
节食到极点,小心贪食症
篇四:节食减肥横幅
节食到极点，小心贪食症！
受访专家：张大荣，北京大学第六医院精神科主任医师，主治进食障碍，抑郁症等。
日前，南京一20岁女孩因减肥变弱智，减肥的副作用引发人们热议。夏天是减肥的旺季，减肥大军中的妹子们一定要当心，不要“瘦”伤。
对于那些没有锻炼减肥毅力的人，节食无疑是一条捷径。说到节食减肥对身体的伤害，人们听到最多的是“厌食症”，而另一杀手“贪食症”也在悄无声息地偷袭减肥“达人”们，它区别于“厌食症”，还会和“暴食症”混淆。简单来说，压根儿不吃是厌食，吃过量了是暴食，吃过量了还诱吐就是贪食了。节食久了会厌食，厌食常了会暴食，暴食完了会诱吐，长此以往恶性循环，你就被贪食症摊上了。别以为它们只是减肥副作用，“要么瘦，要么死”可不是励志口号说说而已，如此下去真会死人的。
就算贪食症会死人也别害怕，会死人说的是那些不承认自己有病的、不配合医生治疗的。神经性贪食症之所以有个“神经”，是因为它不在肠胃科，而在精神科，它不是肠胃病而是心理病。拿不定主意的先听听专家怎么说，要是自己的症状能对号入座，就要意识到你得病了。好在贪食症是阶段性的，还可治愈，去趟医院就来得及。对于那些老把减肥挂嘴边又屡战屡败的人，千万别把贪食症往自己身上揽，感觉痛苦了才是得病，您吃嘛嘛香的，可以在一边偷着乐了。
不要觉得贪食症患者都是胖子，他们体形都很正常甚至偏瘦，大多数都把体重当做自己自信的源泉。他们喜欢在各种网络论坛和贴吧上发帖子发泄暴食经历，因为对于他们，暴食就是一种羞耻。没人敢在现实生活中诉说，只能依赖不知道他们是谁的虚拟世界，以此缓解积压在内心的坏情绪。像这样的贪食症患者可不是个例，没准儿有谁潜伏在你身边，也没准儿说的就是你。
贪食症患者以食物为伍也为敌，它们像毒瘾一样让贪食者无法自拔，究其原因还是自己不爱自己，而减肥只是贪食症的借口罢了。专家说，不是减肥才得病，而是得病才减肥。与其折腾你的嘴和胃，不如把三顿饭吃对，大饼脸和粗象腿都无所谓，接受自己其实你很美。
不管是神经性贪食还是神经性厌食，都属于进食障碍，减肥是其主要发病原因。进食障碍对身体危害极大，如果你发现你得病了，必须抓紧时间去医院。
你可能被埋没在患病率之外了
美国流行病学研究报告统计，女性神经性贪食症终身患病率为1.1%-4.2%。我国大约30%-60%的青春期少女试图通过节食来减轻体重，其中7%-12%是极端节食者。神经性贪食症发病率在2%左右。贪食症患者以青少年为主，是一种心理生理发育障碍，发病年龄分布在13-25岁，其中高峰期为16-22岁，30岁之后发病的个别案例在临床中数量较少。贪食症患者以女性为主，约占85%-95%，男性大约占5%-15%。
进食障碍的发病率数据不够准确，很大原因是承认自己有进食障碍疾病的人并不多，很可能你就没有被统计到这组数据中。
吃多了是贪吃，痛苦了才是得病
你去吃自助餐的时候，想不想多占便宜把钱吃回来？即便吃饱了也会接着吃，不吃白不吃直到把胃撑到爆，但你觉得满足感更多还是痛苦感更多？神经性贪食症患者一定要自身感觉痛苦，普通人吃多了可不是得病。
神经性贪食症患者首先要承认自己患病，后根据自己对疾病的控制程度来判断自己的患病程度。患病程度无论深浅都需要到正规医院进行专业治疗，医生会对患者病情做出正确判断，并提出因人而异的方法帮助患者治疗，患病程度越轻对治疗越有利。
一般神经性贪食症患者不需要住院治疗，住院治疗的患者特征为充分门诊治疗效果欠佳、并发严重的躯体疾病以及伴有自伤自杀等冲动行为。贪食症会合并很多其他的疾病，比如抑郁症、焦虑症、强迫症都与贪食症是共病，如果这些共病比贪食症严重，就需要住院治疗了。
贪食症不可怕，并发症才吓人
神经性贪食症会引发一些躯体症状，由于暴食引起的对胃部的损伤，如急性胃扩张、反流性食管炎，严重是会死人的。大量呕吐可使人体中的钾流失从而导致电解质紊乱、营养不良。由于暴食造成胃酸过多，催吐频繁引起龋齿甚至牙齿脱落。其他并发症还包括胰腺炎、腮腺肿大、手背瘢痕等，这些症状对人健康产生极大的威胁。
神经性贪食症还会共发一些精神症状，如抑郁症、焦虑症、强迫症和人格障碍这些精神症状不是贪食症引发的，但却比贪食症给人带来更严重的危害。 除此之外，神经性贪食症会导致一些行为问题，如偷窃、撒谎及性行为紊乱。这些行为问题大多是由于贪食症发病时自身失控造成的。
得了厌食症？贪食症也会沾上你
神经性厌食症存在怕胖的超价值观念或体像障碍，对食物和肥胖的双重恐惧导致BMI低于17.5，内分泌紊乱。神经性贪食症存在持续进食的先占观念，无法控制的食欲和对肥胖的恐惧导致患者存在极端的抵消行为。
厌食症的患者常常限制食物的摄取量，但有时候会因受不了饥饿之苦，而产生精神上及行动上的冲动，吃下大量食物。因此厌食症很有可能转化为贪食症，造成“暴食-厌食-贪食”的恶性循环。
神经性厌食症是严重营养不良造成的生命危机，死亡率更高。神经性贪食症患者一般体质正常，内分泌系统影响较小，躯体疾病造成的伤害更大。神经性厌食症伴有暴食行为的伤害最大，不仅患者本身体质偏弱，内分泌异常，暴食催吐又对身体造成了二次伤害，其危害程度可想而知了。
自己不接受自己是个大病根
神经性贪食症是进食障碍也是心生障碍，即心理卫生方面出了问题，导致神经性贪食症的原因有两方面，环境影响和自身原因。环境影响可能来自强大的学习工作压力以及紊乱的家庭关系，如单亲家庭、家庭暴力等都会对患者产生心理影响。
近期网络上报道了一些新闻如《17岁少女学甄嬛，购“息肌丸”减肥患厌食症》，对于哪些原因导致厌食症的问题，医生认为，并不是因为吃减肥药得的厌食症，而是因为先得了厌食症才会去天天吃减肥药或模仿电视剧减肥。吃减肥
药是得病的症状而不是病因。而导致厌食症的原因与贪食症基本相同，即心理问题导致患者对自身外形的过度完美追求，且希望用这些极端的方法达到瘦身的目的。
减肥越来越多地成为进食障碍的发病“由头”，但去了医院总会被医生刨根问底：“你为什么要减肥？”这么一问就把得病的病根问出来了。无论是神经性贪食症还是厌食症，一个重要的原因是与患者自身追求完美的性格有关，进食障碍患者往往对自己的体形不满意，自己无法接受自己的自卑心理是得进食障碍的大病根。
节食到极点开始贪食
“以瘦为美”越来越成为当下的审美标准，就读于北京某高校的大三学生小晴（化名）对自己168cm，55Kg的匀称身材一点也不满意。“越瘦越好”的想法每天为她“洗脑”，在学校里和别的女生比瘦也成了她的习惯。每当看见比她瘦的姑娘，极大地嫉妒心理和“没有最瘦只有更瘦”的壮志豪言就更加根深蒂固了。于是，减肥被小晴提上了日程。
无意间接触的“减肥贴吧”让小晴学会了“二十一天减肥法”，简单来说就是节食减肥。她想通过节食减肥让自己变得更瘦更美。可谁也想不到，节食减肥却成了她噩梦的开始。节食拼的是毅力，体重减轻不代表食欲降低，事实上小晴在庆幸自己体重降低的时候并不知道，一颗叫做“食欲”的定时炸弹即将爆炸。她节食到了极点，也引爆了与日俱增的食欲。就那么一瞬间，与减肥有关的一切都被食欲淹没了，暴饮暴食开始了。
这种间断性的暴饮暴食让小晴几天来的节食变成徒劳。更可怕的是，每一次暴食吃的东西要比正常人吃几天的东西还要多，她常常把自己撑到塞不进去食物了才肯停止。在无法自控地暴食后，小晴很有负罪感，并且对自己减肥失败非常不甘心，这让她自然萌生把刚才吃过的东西都吐出来的想法。通过抠喉咙诱吐去掉了多余的卡路里，小晴觉得她找到了一种既能吃又能减肥的好方法，它可以满足小晴的食欲又不会耽误减肥。
在持续几次“节食-暴食-诱吐”之后，这种叫做“神经性贪食症”的恶性循环终于开始融入小晴的生活。“我总是觉得饿，看到什么都想吃，没人的时候更会偷偷的找吃的，越高热量的食物越爱吃。吃完吐、吐完吃，整个过程像洗胃一样难受，但如果不这样做，我就会心慌。”小晴回忆说，“我知道这样不正常，非常痛苦，但我自己没法控制。”这种恶性循环以及随之而来的抑郁很快把她击垮了，影响了她生活中的各个方面。即便这样，她也不觉得这是种病，只是减肥的副作用而已。
直到有一次暴食，小晴一下午吃完了一整礼盒装的稻香村点心，高热量高脂肪地暴食让她连诱吐的力气都没有，几度因为胃撑晕厥。小晴的家长并不知道有神经性贪食症这种病，只觉得是胃出了毛病，就带她到某医院的消化科就诊。医生初步将其诊断为急性胰腺炎，并建议她到精神科做进一步诊断。
精神科医生将小晴确诊为神经性贪食症，这让小晴第一次意识到她的症状并不仅是减肥的副作用，而是一种可怕的精神疾病。医生说，像小晴这样有进食障碍的病人非常普遍，他们潜伏在过度追求完美的减肥群体中，尤其是对于过度节食减肥的人，神经性贪食症一触即发。
● 进食障碍自测●
神经性贪食症诊断标准
①频繁暴食发作，进食量为正常人的数倍，进食速度很快，常常吃到难受为止。
②对自己的体形敏感，且常对自身体形不满意，必须追求完美。
③暴食后产生罪恶感，常采取诱呕等不正常的补偿措施防止体重增加，如用手或其他工具刺激咽喉、服用催吐剂等方法催吐。或者使用利尿剂、泻药等方式将食物排出体外。
④通过过量运动消耗体能以减轻暴食后的体重。
⑤情绪波动性大，总产生不良情绪，如愤怒、焦虑不安、抑郁等。
⑥人格和行为问题突出，带有明显的冲动、失控和不计后果的特点，做事没有兴趣。
⑦会产生物质依赖，如烟草依赖、酒精依赖和药物依赖。
⑧伴有腮腺肿大、龋齿、手背瘢痕、慢性咽喉炎、电解质紊乱等躯体症状。
神经性贪食症自测
①你会有十分强烈的欲望想在短时间内吃掉大量的食物
②你在暴饮暴食的时候完全不考虑后果
③你在暴食后会诱吐、大量运动、节食或服用泻药以及利尿剂来减轻罪恶感 ④你对自己体重非常介意，看到比自己瘦的人就心生嫉妒
⑤喜欢一个人偷偷暴食，一有人回家就停止进食
⑥偏爱热量高的食物和零