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如何避免说话紧张
篇一:何避免出现只说“哑巴英语”
为什么会在领导面前产生紧张情绪呢？据心理学专家分析，原因主要有三个方面： 首先，害怕与陌生人打交道是人的本性，是每个人内在具有的，从刚出生的小孩亲近母亲而见了陌生人会啼哭这一点就可以看出来。到了青少年时期，人的自我意识水平迅速提高，开始自我观察、自我评价，开始渴望交往，并关注自己的表现——别人是怎样看待自己的，包括自己的表情，自己的长相，自己的言行举止，等等。他们很在乎自己的表现会给别人留下什么印象，他们的脑子中常有的信念是“我一定要让对方满意”、“我的举止总是很难看”、“我到时候会不会失态？”等等。有这样一些信念的人，在人际交往中很难保持平和的心态，他可能会为自己在别人面前说错了一句话而自责不已，会因为在乎别人的评价而紧张不安，焦虑、害怕也在所难免了。 特别是当对方对自己来说比较重要时，像面试（如张杰）、与领导交
谈（如司阳）等，因为对方掌握一定的“生杀大权”，对方的决定会对自己造成很大的影响，自己希望得到对方的认可，因此会产生不安心理。而且内在得到认可和赞美的欲望越强烈，越追求完美和渴望成功就越容易紧张。如果一个人不在乎自己的表现，如在父母面前，就自然不会出现紧张了。 第二方面的原因是由于过去失态的经历。行为主义学观点认为，人们可以通过经验而获得对某个令人不快的社会情境的反应。如上面例子
中的司阳，在一次偶
尔的差错被领导批评
后，感到紧张和担心，
以后在见领导时，就
会条件反射地出现紧
张、不安和担心等焦
虑反应。 第三方面的原因是由于缺乏社交技能所致。社交技能包括语言表达能力，与人交谈时对他人言语的把握能力，如何说开场白，如何插话等。缺乏社交技能的人在社交场合往往会不知所措，从而感到不安和焦虑。交往技能与儿童时候的交往情况有很大关系。比如，当一个人还是小孩子的时候，由于父母管教比较严，禁止与同龄伙伴过多来往，使得他在单独的环境里成长，失去了社交锻炼的机会。晓阳属于这样一种情况。 最后，与自我素质也有关系。这是由于遗传的原因，有些人天生就比较胆小、害羞、易紧张。这种人不仅在与别人交往时容易紧张，就是在生活的其他方面也常常如此。 那么，该
如何做呢？ 处于青春期的人，由于自我意识的迅速发展，非常关注自己在他人眼中的形象，在这种情况下与人交往，自然免不了紧张、不安和担心等情绪反应。只要这种反应不影响自己与他人的交往，那就不必过虑，随着年龄的增长、阅历的丰富、人际交往能力的提高，这种一般性的紧张感自然会降低。不过，当人际交往中的焦虑反应不仅影响了自己与他人的交往，而且对自己的学习、工作和生活造成了一定的消极影响时，就需要调整了。下面提供几点解决措施： 一、降低内在欲望，不过分在意自己的表现。人们在面试、见领导或异性等场合中，都会有一种内在的欲望——希望给对方留下好印象，而想把自己的缺点隐藏起来，这是很自然的事。然而，这种欲望过强，就
会很在意自己的表现是
否完美、出色，因而造
成紧张情绪。当我们不何避免出现只说“哑巴英语”。
苛求自己能让人人满意，
能容忍自己在人际交往
中出现的失误或失态，
不去过分在意自己的表
现，而是追求自自然然地与人交往时，紧张情绪自然不会发生了。 二、提高自信心。很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感。提高自信心有两个原则，一是减少对自己的否定性评价，增加肯定性评价，如“我现在的自我状态不错”、“我做得很棒”、“别人不会看不起我”；二是参与那些容易成功的活动或社交情境，当你与某个人
接触能够不太焦虑时，就是一个信心的支持，通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强。 三、放松的方法。深呼吸是最简便的放松法，当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松。第二种放松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园里散步、或在温暖的沙滩上晒太阳、或在草原，每天练习几次，想象得越逼真、越鲜明越好。当你以后在社交场合中感觉紧张时，便可想象经多次练习的情景，以达到放松的状态。 四、模仿学习。在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的，从而增加自我的人际交往技能。 当然，如果你经过自我的调节无法克服焦虑，或由于严重的焦虑或害怕极大地影响了自己的社交、学习或工作，那最好向专业人员求助。
谈谈年轻爸爸妈妈如何预防刚出生婴儿常见病之八
篇二:何避免出现只说“哑巴英语”
刚出生婴儿患腹泻也是刚出生婴儿常见病之一，和其他的常见病窒
息破伤风黄疸---等是一样重要的，我就我带我孙孙的经历谈谈年轻的爸爸妈妈如何预防刚出生婴儿患有腹泻病。
刚出生婴儿腹泻特征：1-大便增多，2-大便稀薄像水一样，3-大便
混浊有脓血和粘液，4-不想吃奶，5-晚间闹人，6-精神不好发蔫。
刚出生婴儿患有腹泻的原因：1-消化不良，消化道有感染，2-消化
道外有病变，3-消化道有病菌和病毒，4-有大肠杆菌和轮状病毒，5-患有皮肤感染，6-患有败血症，7-肺炎，8-中耳炎。
刚出生的婴儿患有腹泻的后果：1-影响婴儿的营养吸收，2-影响婴
儿的发育，3-影响婴儿的成长，4-引起婴儿患脱水-低血钾-低血钙-酸中毒，5-代谢紊乱危机生命。
刚出生婴儿腹泻的预防：1-刚出生婴儿要吃妈妈的奶，2-人工喂养
要卫生，3-哺乳时妈妈要注意个人卫生，4-奶具要消毒，5-保护刚出生婴儿的皮肤和臀部，6-患有腹泻马上去医院治疗。何避免出现只说“哑巴英语”。
我的孙孙在刚出生是就因为喂养用的奶具不好出现了腹泻的病症，
经过治疗很快恢复健康。
如何避免说中式英语
篇三:何避免出现只说“哑巴英语”
如何避免说中式英语
现实生活中，不少英语学习者发现在交际过程中有时不能很好表达自己的思想或理解别人的情感，会说出闹不少笑话的Chinglish (中国式英语)，怎样才能避免这种情况呢？以下几点供你参考。
一、了解西方国家的文化和风土人情并强调了解中西文化差异才能使交际有效
如：Jack is a green hand at doing this work. (杰克做这种工作没有经验)这里“green hand”意思是“生手”、“没有经验”，而不是“绿色的手”之意。England是个岛国，船是重要交通工具，为保养船只，常用与海水一样的绿色油漆来漆船。一个不熟练的油漆工，工作时常会双手粘满油漆。了解了这一背景，“green hand”之意就不一言自明。
二、学会在适当的环境中使用适当的语言
语言环境在很大程度上制约着用词。要注意在不同的语言环境中使用适合上下文的词，使思想连贯、内容完整。如：Of course! 这一常用词组，“同学，今年过年你回家不？”“of course!%26quot;也许你这样回答似乎看来并没有问题，但老外会理解成“你这不是废话吗？我不回家干什么？”因为of course本来就有对方已经知道的意思。
三、学会判断交际时哪些语言形式可接受，哪些不可接受
我们常会给对方提建议，提建议的目的是让别人接受我们的建议。当然，对方是否接受取决于与对方的关系和建议的可行性，但是要避免使用带有命令口气的词语和方式。如： “You must／should„”等，而用婉转语气，恰当的语言会在很大程度上影响对方接受建议与否。
如：“Why don't you„？”，“Why not„？”，“You'd better„。”“Do you think„？”等。
Why don't you／Why not spend more money on books?(为什么不在书上多花些钱？)
You'd better do your homework all by yourself. (你最好独立完成作业)
Don't you think smoking too much is harmful to your health? (难道你没有想过抽烟太多有害你的健康吗？)
四、养成用英语来思维的习惯
英汉两种语言差异较大，用汉语思维模式来取代英语思维模式，往往会逐字理解、对释，这种一一对应的错误模式违反了英语表达规律。
如：(错)Today is very close.(今天天气很闷)英语语法中表示天气、时间和距离，常用it做主语。(正)It is very close today.
又如：(错)Sorry， I forget my dictionary at home. (对不起，我把字典忘在家里了)这是按照汉语的字面意思来表达，动词“forget”在表示“忘记带某物”时，不与地点状语连用。该句正确表达是“I left my dictionary at home.”
英国广播公司日前播发一则消息时举例说，在某地赫然竖立着一块“Do Not Drive Fatigue”的英文标牌，下面的中文是“严禁疲劳驾驶”，而那段英文的直译却是“别驾驶疲劳”。播音员反问：“‘疲劳’怎么能驾驶呢？”
这种“中式英语”随处可见：把“拿铁咖啡”逐字硬译成“Take lron Coffee”，将“收款机”译成“Accept Silver Machine”，变成了令人费解的“接受银子的机器”„„ 正确的说法应该是 Latte (拿铁咖啡)和Cashier (收款机)
希望大家都能克服中文式英语，说一口漂亮的地道英语。你能做到，一定！我相信！